食事
今年の夏の女性ファッションの話
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 6月も半ばになりましたが、今日は気温が30度という予想で紫外線も強く暑かったですね。 梅雨を通り越して一気に夏になっちゃいそうな感じです。 女性のお客様に多くご利用いただいているのですが、レッスン中も普段するような普通のお話をしながらトレーニングをしています。 そこで出てくる話がファッションの話。 女性は体がどんどん変わっていくのと同時にファッションやオシャレの幅も広がるんだなと感じています。 白コーディネーション、スポーツミックスコーディネーション、カトオフデニム、ボヘミアンファッション、ガウチョパンツ、ボリュームパンツ、カボチャスカート。。。 カタカナバカリデスネ。 初めて聞くものもあってお話中に聞いてしまったりもします。 あまり聞いてばかりも何なので、2016年の夏のファッショントレンドを調べてみました。 ◆白コーディネーション 白コーデというらしいですね笑 白いパンツや白いシャツがクリーンで純粋なイメージがあっていいみたいです。 夏っぽい透けるようなレース素材やシフォン素材で純粋なイメージを取り入れてコーディネーションすることで夏っぽく着こなせるそうです。 ◆レトロ 花柄などの柄ものは、レトロのキーワードになるみたいですね。 夏っぽいイメージだとトロピカルフルーツ柄だったりパイナップル柄だったり。 どこか懐かしい昭和の雰囲気がいいですよね。 今年の流行りは、レトロ風が人気がでそうです。 ◆スポーティコーディネーション スポーツテイストは、私も小さいころから取り入れています笑 クラブジャージですが。。。 ここ数年でまたスポーティファッションが流行っているようです。 10代だけではなく、20代30代40代の大人な女子も取り入れやすいのがスポーティファッションの特徴です。 ロゴTシャツやストライプ、厚底でフラットなスポーツサンダルなどをフェミニンなアイテムと合わせるスポーツミックスコーデが人気が出てきているそうですよ。 他にもコットンリネン素材で涼しいサルエルパンツ、麻レーヨン素材のガウチョパンツ、Tシャツなどカジュアルに合わせやすいルーズなボーイフレンドデニム、ストレッチ素材のカラーパンツ、花柄刺繍のレーストップ、脇の下や二の腕をほどよく隠すことができて腕を細く見せれくれる効果があるドレープチュニック、ゆったり着れるプルオーバー、チュールレースを二枚重ねてボリュームを出したフレアスカート、女性らしくかわいらしいワンピースなど、たくさん出てきますね。 こういったファッションが今年の夏に流行るらしいですよ。 あなたは今年どんなファッションを楽しみたいですか？ ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ …
夏に向けて美容体重以外も見てあげて
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 このブログでは、美容体重についてお伝えしていきます。 女性ならだれでも美しくなりたいと願っていると思います。 あの人のようにもっと細く、もっと痩せたい、ここを引き締めたいと日々試行錯誤しながらダイエットをしているかもしれませんね。 でも実際は生活環境や好き嫌いなどがあるのであの人のようになりたいと思ってもなかなかうまくいかなくて悩んでしまう方も多いです。 それでもどうにかしてあの人のようにもっと細く、もっと痩せたい、引き締めたい。 その結果無理して食事を減らしたり、食べなかったり、続けることができないような過度な運動をしてリバウンドしたりします。 それでは体を壊してしまいますし、健康的ではないですよね。 あなたに合った食事や運動をしてあげることが大切です。 ダイエットをする上で目安になってくるのが標準体重、美容体重、モデル体重というものがあります。 その中の美容体重とは、標準体重よりも少し低めで、BMIも低めの数値ですが、体脂肪率が低くなると若干ずれてきます。 美容体重だけを見ながらダイエットしがちですが、BMIや体脂肪率、筋肉量などもみてあげるとスタイルもきれいになると思いますよ。 ただ体重が軽くすることを目標としないで、体の形、ボディラインをキレイにするのも目標にするというのはどうですか？ ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ 加圧トレーニングによるダイエットなら プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/Kaa
夏のダイエットモニター募集中!!
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 ただいまプライベートサロンH&Sでは、夏のダイエットモニターを募集しています。 ”今年の夏こそカワイイ水着を着たい！！” ”夏しか着れないファッションを楽しみたい！！” ”堂々と肌の露出をしたい！！” ”この夏は絶対に痩せたい！！” ”ウエディングのためにダイエットを成功させたい！！” など、夏のモニターをやるきっかけは様々です。 モニター体験でその夢を確実なものに変えてみませんか。 モニター期間は、90日間です。 ダイエットを成功させるには何をすればよいのか。 なぜダイエットしたほとんどの人がリバウンドしてしまうのか。 運動が苦手でもダイエットができる方法はないのか。 答えは、モニター体験時、皆様にお伝えしています。 ただ体重を落とすトレーニングをするのが目的ではなく、引き締めたいところを引き締めるトレーニングを実施していますので、部分痩せも可能です。 モニターを利用して健康的でバランスの良い理想的な体を手に入れませんか？ ◆夏のモニターのメリット◆ ・マンツーマン指導なので挫折することが少ない。 ・生活習慣が変わることで無理のない体づくりができます。 ・体脂肪率が下がることで病気のリスクが改善されます。 ・運動習慣が身につくことで若々しく元気な毎日を過ごすことができるようになります。 ・目標達成することによって自分に自信がつきます。 ・モニターが終わってもリバウンドしにくくなります。 ◆夏のモニター条件◆ ・男性、女性どちらでも可能。 ・約束を守れる方。 ・定められたペースでトレーニングを継続可能な方。 ・食事・間食などの口にしたものを正直に伝えられる方。 ・ビフォーアフターの全身写真やデータを公開できる方。 ・継続できる意思をお持ちの方。 モニター特典等は、個別にお伝えさせて頂きます。 まずは、お気軽にお問い合わせください。 …
セルライトがつきやすい原因と行動
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 今回は、セルライトができやすい原因と行動についてお伝えしていきます。 セルライト、セルライトとよく耳にすることがありますが、セルライトとはどんなものだかご存じですか？ セルライトとは、太ももやヒップを中心に二の腕、首の後ろ、背中などにつきやすく、皮下脂肪組織がスポンジのように脂肪、水分、老廃物を溜めこんで大きく成長してしまい、コラーゲン繊維と絡み合ってガチガチに固まった状態の脂肪のことをいいます。 皮膚がボコボコとした凹凸でオレンジの皮に似ていることから、オレンジピールスキンと呼ばれることもあるそうです。 どうしてセルライトがついてしまうのか原因をまとめてみました。 ◆セルライトが増える原因◆ ・体が硬い。 ・汗をかきにくい。 ・普段運動をしない。運動不足。 ・早食い。 ・食事を減らすダイエットをしたことがある。 ・味付けが濃い料理を好む。 ・水分をあまり飲まない。水を飲む習慣がない。 ・アイスクリームや冷たいものを好む。 ・お風呂では湯船につからないでシャワーで済ますことが多い。 ・脂肪の多い食事やジャンクフードを好む こういった行動はセルライトがつきやすくなってしまいます。 そして、脂っこい食事を食べても水分を摂らないでいると血液がドロドロになって血行不良になりやすく、冷え性やむくみの原因にもなってしまいます。 ◆セルライトがつきやすい条件◆ ・運動不足で基礎代謝が低いと老廃物がたまりやすくなります。 ・早食いは、血糖値が急上昇することによって脂肪が体につきやすくなります。 ・脂肪分を多く摂りすぎるとセルライトが増えやすくなります。 ・濃い味付けばかりだとむくみやすくなってしまいます。 ・体を冷やしすぎると自律神経が低下して脂肪を溜めこみやすくなります。 脂肪がどんどん溜まりやすい生活をしているといつまでたってもセルライトや脂肪を燃焼できません。 脂肪を溜めにくく、燃やしやすい生活をしてあげることが大切です。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ …
ダイエットがいつも三日坊主で続かない
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 ダイエットをはじめようとスタートするけど、三日坊主でなかなか続かない。 なんてことありませんか。 ダイエットを一人でやろうとしても何をやったらいいかわからなかったり、途中で諦めてしまったりでいつもダイエットに失敗してしまう。 三日坊主という言葉があるようにいつも続かない。 そんなときはプライベートサロンH＆Sをご利用ください。 ◆川口のプライベートサロンH&Sが良い理由 ・完全マンツーマン 完全マンツーマンのパーソナルトレーニングなのでダイエットの効果も期待できます。 肉体的な効果だけではなく、メンタル面でもマンツーマンは有効的です。 ダイエット期間中は悩み相談もしているので、人に話すことでストレス発散にもなりますし、モチベーション維持にもつながってきます。 ダイエットは継続することで成功しやすくなります。 ・女優やモデルにブームの加圧トレーニング 加圧トレーニングとは、加圧専用のベルトを巻いて血流を制限しながら行う軽いトレーニング方法のこと。 科学的にもさまざまな効果が証明されています。 加圧トレーニングは、低負荷強度なので運動を普段しない方や女性の方でも安心してできます。 ちなみに当サロンでは、20代から80代のお客様にご利用していただいております。 年齢や体力にかかわらず健康づくりができるのが加圧トレーニングの良いところです。 ・初心者優先 ダイエットをしたいけど運動したことない。 体力に自信がない。 など、はじめは不安でいっぱいだと思います。 プライべートサロンH&Sは、初心者優先なのでわかりやすく指導していますし、お客様お一人おひとりに合ったトレーニングプランを立てるように心がけています。 トレーニング中も普段の会話をしながら行っていますが、不安なことがあったら何でもおっしゃってくださいね。 ・完全個室だから安心 トレーニング中は他のお客様とトレーニング時間がかぶらないように気を付けていますので、人目を気にせずに思い切りトレーニングに集中することができます。 ・お子様連れでもOk お子様連れでダイエットできる場所はごくわずか。 小さいお子様がいるからといってダイエットを諦めるのはもったいないです。 産後の引き締めに効果的なトレーニングを行うことで出産前のボディにタイムスリップしましょう。 そして、個室なのでお子様が鳴いても他人に迷惑をかけることがありません。 お子様を抱っこしながらトレーニングすることもできるのでママさんもお子様も安心した時間を過ごすことができます。 ・栄養指導 専用アプリを使って栄養バランスを見ることができます。 足りない栄養があると健康や美容、ダイエットに悪影響となることがありますので、栄養バランスをしっかり把握することで普段の食生活も改善することができます。 ダイエットだけではなく、健康を維持するためにも栄養管理は大切になってきます。 いつもダイエットが三日坊主という方には、専属トレーナーが必要なのかもしれません。 …
