スキンケア
経膣分娩と帝王切開 出産後ケアに加圧トレーニングはどうなの？
産後ダイエットには加圧トレーニングが効果的！と言われますが、実際はどうなのでしょうか。 世界ではどのように見ているのでしょうか？ 経膣分娩と帝王切開を経験して赤ちゃんを出産される女性の産後ケアにとって加圧トレーニングはどうなのか考えてみました。 経膣分娩と帝王切開 出産後ケアに加圧トレーニングはどうなの？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 経膣分娩と帝王切開 出産後ケアに加圧トレーニングはどうなの？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ このブログは、KAATSU GLOBALのブログを参考にしています。 KAATSU GLOBAL BLOG https://www.kaatsublog.com/2022/06/post-natal-kaatsu.html 数ヶ月の長期間かかる、妊娠、出産、産後という女性の人生にとって大きなイベント。 加圧トレーニングKAATSUは、出産後の回復に非常に効率的、効果的に役割を果たすことができます。 【時間の不足】と【睡眠の不足】は、出産後の女性にとって、生理学的にも感情的にも大きな障害となります。 そこで活躍するのが、加圧サイクルKAATSU CYCLE。 加圧サイクルKAATSU CYCLEは、いつでも、どこでも、使用でき、出産後の女性に新しいパラダイムを提供してくれます。 母親になったら、加圧サイクルKAATSU CYCLEは欠かせません。 美容と健康のお手伝い プライベートサロンH&S …
エステプロラボ®のファスティングご予約受付中【腸活・デトックス・妊活】
エステプロラボ®のファスティングご予約受付中【腸活・デトックス・妊活】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 エステプロラボ®のファスティングご予約受付中【腸活・デトックス・妊活】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 春のファスティングフェアが終わり、夏のファスティングの準備ができました。 エステプロラボ®のファスティングセット追加発注分が本日届きました。 ファスティングで腸活したい ファスティングで毒素デトックスしたい 妊活中にファスティングで体をスッキリさせたい ファスティングのご予約受付中です。 ※ ちなみに、私は先週もファスティングを行いましたが、体重、体脂肪率、内臓脂肪、体年齢が下がり、体がスッキリした毎日を過ごせています。 プライベートサロンH&Sが正規取扱店として登録されているエステプロラボ®のファスティング。 ◆◆◆ ファスティングで期待できるメリット ◆◆◆ ・たまった毒素の排出 ・血液がサラサラに ・体脂肪の減少 ・むくみが取れてスッキリ ・肌がきれいに ・肌の透明感がアップ ・免疫力がアップ ・疲労感がとれてスッキリ ・慢性便秘の改善 ・冷え性の改善 ・ストレスの軽減 ・肩こりや腰痛の軽減 ・寝つきがよくなり睡眠不足解消…
夏といえば水着と紫外線 日焼け止めするならSPFいくつがいい？？
夏といえば水着と紫外線 日焼け止めするならSPFいくつがいい？？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 夏といえば水着と紫外線 日焼け止めするならSPFいくつがいい？？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 前回のブログでは、 【美肌】紫外線・UVA・UVB・日焼け止め・SPF・PAを理解して老化予防 http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/10082/ ということで書きましたが読んでいただけましたか？ 私もそうですが、けっこう知らなかったということあると思います。 夏は薄着になったり水着になったり、肌の露出が増えて紫外線を浴びやすい環境になります。 賢く日焼け止めを使いたいものですね。 ちなみに、日焼け止めのSPFに書いてある数字って気にして購入していますか？？ SPF2 SPF23 SPF30 SPF35 SPF50 などと書いてあると思います。 SPFの後に書いてある数字は、大事な部分になるので覚えておきましょう。 SPF1は、約20分間紫外線をカットする力という意味があります。 なので、 SPF2、と書かれていたら、…
【美肌】紫外線・UVA・UVB・日焼け止め・SPF・PAを理解して老化予防
【美肌】紫外線・UVA・UVB・日焼け止め・SPF・PAを理解して老化予防 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【美肌】紫外線・UVA・UVB・日焼け止め・SPF・PAを理解して老化予防 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 雪が降った、雹（ひょう）が降った、と思ったら、外気温30度越え。 一気に暑くなりましたね。 気温が暑くなると同時に気になるのが紫外線。 紫外線を浴びることは、健康のために良いことですが、逆効果になってしまうこともあります。 食事と同じですね。 例えば、いつも室内ばかりでエアコンで温度管理されている生活を送っているのに、いきなり外に出かけることで、やけどレベルの日焼けをしてしまったり、脱水症状、熱中症、熱射病、貧血、体調不良になってしまうことがあります。 いきなり外出して紫外線を浴びるのではなく、徐々に太陽の光を浴びるように日ごろから散歩やウォーキングなどのスポーツを行って、汗をかく習慣を身に付けておきましょう。 ◆紫外線・ＵＶＡ・ＵＶＢとは？ 紫外線とは、 太陽からの日射で波長によって、赤外線、可視光線、紫外線と分けられる。 紫外線は、その中のひとつ。 ＵＶＡとは、 地上に届く紫外線Ａ波のことで、肌の奥まで届く紫外線。 肌のシミやしわに関係する。 紫外線Ａ波ＵＶＡは、肌の奥まで到達し、じわじわと肌にいろいろな影響を与えます。 例えば、コラーゲンを変形させ、シワの原因になるとされています。 ＵＶＢとは、 肌を赤くする紫外線Ｂ波。 長時間の日焼けが続くと肌が真っ赤に焼けたり、水ぶくれ水泡ができたりします。 ＵＶＢはエネルギーが強く肌表面の細胞を傷つけたり、肌が炎症を起こすので皮膚がんやシミの原因になるとされています。 日常生活では、日傘を使う、長袖長ズボンをはく、など極力直射日光に当たらないように心がけることで対策できます。 …
ファステイングを無駄にしない-効果的に行うための3日間スケジュール
ファステイングを無駄にしない-効果的に行うための3日間スケジュール こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ファステイングを無駄にしない-効果的に行うための3日間スケジュール ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ ファスティングを効果的に行うためには、スケジュールを考えることから始めましょう。 例えば、ゴールデンウィーク、お盆夏休み、クリスマス、年末年始、お正月、パーティー、飲み会。 アルコールやカロリーが高い食べ物や飲み物、砂糖入りドリンク、砂糖入り食べ物、食品添加物、過酸化脂質、トランス脂肪酸、白米、うどん、パン、高GI値食品、などよく口にしてしまうのではないでしょうか。 これらは、控えた方がいいNGフードと呼ばれていて、ファスティングの効果を引き出しにくくしてしまいます。 もちろん控えた方がいいNGフードは少ない方がファスティングは効果的です。 NGフードを食べないでもよい時期を選択するとファスティングの効果を引き出しやすくなります。 ◆ファスティングを効果的に行うための3日間スケジュール せっかくのファステイングを無駄にしないためには、効果的に行うための3日間スケジュールを事前に把握しておくことで実践しやすくなります。 ファスティング期間は3日間ですが、前後の2日間ずつはウォーミングアップとして準備食期間、クールダウンとして回復食期間、とされています。 なので、 2日間準備食期間、3日間ファスティング期間、2日間回復食期間 となり、合計7日間（一週間）となります。 ファスティングを行う場合は、一週間だけでいいので飲み会やパーティーなどがない時期を選びましょう。 もしわからないことがありましたら 一般財団法人内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー®の私佐藤にご相談ください。 プライベートサロンH&Sが正規取扱店として登録されているエステプロラボ®のファスティング。 …
