背中 首まわり
短時間で痩せる運動ってあるの？？パーソナルジムトレーナーのブログ
短時間で痩せる運動ってあるの？？パーソナルジムトレーナーのブログ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 短時間で痩せる運動ってあるの？？パーソナルジムトレーナーのブログ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 『短時間で痩せる運動ってあるの？？』 大手フィットネスクラブに勤務していたときによく聞かれていた質問の一つです。 本当に短時間で痩せる運動があるとしたら・・・ 誰でもやってみたいと思うのではないでしょうか。 フィットネスクラブやスポーツトレーニングジムなどに入会して質問をしてみます。 『短時間で痩せる運動って何をやればいいですか？？』 インストラクターから返事が返ってきます。 『週3～4回、一回は30分高負荷筋力トレーニング30分と有酸素運動をすると短時間で痩せますよ。』 私も大手フィットネスクラブに勤務していた時はそんな感じでお答えしていました。 でも、実は・・・ 短時間ではなかなか体温が上がらないため痩せるにはかなり苦労します 短時間といっても週4回も通う時間がないくらい忙しい 高負荷だと筋肉痛が辛くて続けられない といったことを感じるお客様も多くいらっしゃいます。 もし、それらが解消できて短時間で痩せる運動方法があるとしたら？？ ■短時間で冬でも汗かくくらい体温が上がり脂肪が溶けやすくなる運動 ■週一回30分だから忙しくても通える運動 ■低負荷で筋肉痛になりにくい体を育てられる運動 そんな運動があるの？？…
【ダイエット】ぶくぶく太る人・するする痩せる人の違い 7つの習慣 パーソナルジム
【ダイエット】ぶくぶく太る人・するする痩せる人の違い 7つの習慣 パーソナルジム こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【ダイエット】ぶくぶく太る人・するする痩せる人の違い 7つの習慣 パーソナルジム ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 大手フィットネスクラブを引退して、登録商標でエビデンスのある加圧トレーニングを扱ったパーソナルトレーナーとなり9年になります。 大手フィットネスクラブに勤務していたころもよく質問をされることがありました。 それを今回のブログで紹介します。 ◆太る人と痩せる人 お客様から多くのご質問をいただいたのがこれ。 【太る人と痩せる人】 何が違うの？？？ 何が違うのでしょうか。 ヨガのインストラクターに聞くと、 『特に何もしていません。』 と返ってくるかもしれません。 パーソナルトレーナーに聞くと、 『別に特別なことはしてません。』 と返ってくるかもしれません。 答えになっていませんね。 これから説明します。 ◆ぶくぶく太る人の7つの習慣 ぶくぶく太るには、いろいろな特徴があります。 …
美脚？美尻？カロリー消費アップ？着圧レギンス着圧スパッツ着圧ソックス
～～もくじ～～ ◆着圧レギンス着圧スパッツ着圧ソックス着圧タイツで得られる効果？ ◆着圧の圧はどのくらい？ ◆着圧のヘクトパスカル（ｈPa）と比較 ◆着圧レギンス着圧スパッツ着圧ソックス着圧タイツと加圧トレーニング ◆ユーチューバーも広告し話題になった加圧シャツ 美脚？美尻？カロリー消費アップ？着圧レギンス着圧スパッツ着圧ソックス こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 美脚？美尻？カロリー消費アップ？着圧レギンス着圧スパッツ着圧ソックス ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ プライベートサロンH&Sをオープンして6年が経過し、7年目に入りました。 通われているお客様は、10代～90歳以上の方で、女性が95％以上となっています。 女性が多いので、女性特有のお悩み相談もされます。 むくみにくいように着圧スパッツを寝るときに履いてます 脚を細く見せられるように着圧タイツを毎日履いてます 楽してカロリー消費をあげたいので着圧レギンス履いてます コレって効果があるんでしょうか？？？ さて、どうなんでしょうか。 今回のブログでは、 着圧レギンス、着圧スパッツ、着圧ソックス、着圧タイツ、について考えてみたいと思います。 言い方は違いますが、下半身、お尻、脚を着圧することで効果を期待させてくれる商品ということですね。 美脚の効果はあるのでしょうか？ 美尻の効果はあるのでしょうか？ カロリー消費アップ効果はあるのでしょうか？ それぞれ効果はありそうなのでしょうか？ 一緒に考えてみましょう。 …
ダイエットトレーニング・栄養補助食品で失敗する日本人続出？？
ダイエットトレーニング・栄養補助食品で失敗する日本人続出？？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエットトレーニング・栄養補助食品で失敗する日本人続出？？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ プライベートサロンH&Sに通われているお客様とこんな話になることがあります。 『動画のダイエットトレーニングしたけど痩せない』 『栄養補助食品を飲み続けているけどダイエットできない』 『自己流で筋トレしても効果がなかった』 おそらく、同じような思いをしながらダイエットを諦めている方も多いと思います。 『私は一生ダイエットに失敗して体型を変えられないんだな・・・。』 でもそれってホントに本当ですか？？？ だとしたら、 ダイエットに失敗していて体型を変えられないって諦める前にプライベートサロンH&Sに相談しにきてもらえませんか？ そして、ダイエットを成功するための方法を一緒に考えませんか？？？ ◆ダイエットに成功しない理由を確認 ・動画に出演している人は”あなた”に向けた言葉を発していますか？ ・広告に誘われて栄養補助食品を飲み続けていませんか？ ・自己流の筋トレは嫌いな種目は避けていませんか？ ・ジッと同じ姿勢が長時間続いた生活をしていませんか？ ・体温が低い状態をそのままにしていませんか？ ・冷え性むくみ便秘をそのままにしていませんか？ もし、それらで悩んでいるとしたら、ダイエットは成功するかもしれません。 プライベートサロンH&Sでは、 登録商標でエビデンス（証拠、根拠、効果を証明するもの）がある加圧トレーニングと…
忘年会・お正月・増えてしまった体重を加圧でダイエットするためには？
忘年会・お正月・増えてしまった体重を加圧でダイエットするためには？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 忘年会・お正月・増えてしまった体重を加圧でダイエットするためには？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ クリスマス、忘年会、お正月。 一年で一番体重が増えやすい時期に入っています。 中には、毎年年末年始になると体重が3ｋｇ増える、5ｋｇ増える、といった方も多く、プライベートサロンH&Sにお問い合わせをいただきます。 効果にエビデンス（証拠、根拠、効果を証明するもの）がある加圧トレーニング（低負荷運動）ですがやはり中には、体重がなかなか落ちない方もいらっしゃいます。 ◆なかなか体重が落ちない理由とは？ 年末年始に食事からカロリーを摂取して、燃やしていなければカロリーを消費できないので体重は減りません。 大事なのは、食事８割、運動２割。 少ないように見えますが、運動を心掛けることで体重は落ちてきます。 動画、スマートホンを触っている時間を加圧トレーニングで30分過ごすだけで、体は元気になるのではないでしょうか。 ◆ダイエットを成功させるためには？ カロリーをなかったことにして、ダイエットを成功させるためには、これらの条件が大切です。 ・熱を作る ・循環を良くする ・排出する １つ目の熱を作る 体温を1度上げるためには相当のエネルギーを必要とし、カロリーを消費することができます。 平均体温36.5~37.0度と言われていますが、それよりも低い体温の方は、もしかしたら、体温が低いのが原因で体重が落ちにくいのかもしれません。 体温を上げるように心がけてみてはいかがでしょうか。 …
