春のダイエットに食事のカロリーは関係ない？加圧トレーナーのアドバイス
春のダイエットに食事のカロリーは関係ない？加圧トレーナーのアドバイス
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。
今回のブログでは、
春のダイエットに食事のカロリーは関係ない？加圧トレーナーのアドバイス
ということで書いていきます。
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◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ
薄着になる春からダイエットを始める方は毎年多いですね。
新年度で新しい出会いがあるからこれを機会にダイエットをする方
新生活が始まるから食事を見直してダイエットする方
お正月太り解消でまだダイエットをしている方
いろんな方がいらっしゃいます。
ダイエットといえば、ただ単に体重を落とす、とか、痩せる、という意味ではなくて、理想の体型を目指して食事や運動を実践するということですね。
プライベートサロンH&Sで加圧トレーニング専門のパーソナルトレーニングを行っているといろんな相談を受けます。
- ダイエットのために炭水化物や糖質を食べないようにしています
- ダイエットのために油や脂質を摂らないようにしています
- ダイエットのためにカロリーが低いものを食べる飲むようにしています
とてもいい取り組みだと思います。
炭水化物や糖質を減らすことで太りにくくなりますし、油や脂質を摂らないようにすることで脂肪を溜めないですし、カロリーが低いものを食べることで総カロリーを落とすこともできます。
ダイエットしているなら間違いではないと思います。
ですが！！
『ダイエットにカロリーは関係ない』
ってことを今回お伝えしたいんです。
ダイエット中なのに食事量が多かったり、脂肪分が多かったりすると必然的に摂取カロリーは高くなってしまいますので、体重や体脂肪は増えやすい、という考えも確かにあります。
ですが、プライベートサロンH&Sに加圧トレーニングをしに通われている方には、そういった話はあまりしません。
むしろ、
『ダイエット中、カロリーは関係ないと思って、しっかり食べてください』
と言っています。
理由は？
『体に良い油や脂肪を食事から摂ることで、肌の潤いが保ちやすいですし、便秘になりにくく排泄がスムーズになりやすいですし、ホルモンが安定的に作られます。』
『必要な量の炭水化物、糖質を食事から摂ることで、脳が働きやすくなりますし、体を動かすことができます。』
『必要な量のたんぱく質、アミノ酸を食事から摂取することで、肌、骨、髪の毛、筋肉、血液、血管、ホルモンなどの材料となるので体をキレイに作ることができます。』
日本語の文字にするって難しいですが、ダイエットにはカロリーは関係ないという意味が伝わりますか？
健康のために、良い油を使って料理を作りますよね？
健康のために、種やアボカドの油を口にしますよね？
健康のために、魚の油を摂りますよね？
ダイエットにはカロリーは関係ない。
ぜひ今日から合言葉にしてみてください。
きっとダイエットに成功し、健康な体に変わってくると思います。
美容と健康のお手伝い
プライベートサロンH&S
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春のダイエットに食事のカロリーは関係ない？加圧トレーナーのアドバイス
でした。
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