健康のために血流を良くしなさい-加圧トレーニングで血行促進
健康のために血流を良くしなさい-加圧トレーニングで血行促進
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。
今回のブログでは、
健康のために血流を良くしなさい-加圧トレーニングで血行促進
ということで書いていきます。
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◆加圧パーソナルトレーニングブログ
最近友人の整体師、友人の美容会社経営者が同じことをFacebookやInstagramに投稿していたことがあります。
それが
『血流』について
運動することは、悪いことではありません。
ですが、
運動することで、筋肉が縮む、そのまま硬くなると血行が悪くなる
ということが起きます。
なので、重い負荷をかける筋力トレーニングなどを行うと筋肉は硬くなり、血行が悪くなることがあります。
今まで運動習慣が身に付いていない方に
『不調を改善したいなら運動して筋肉をつけなさい』
といったアドバイスは、適切ではないと思います。
座りっぱなしで一日過ごすことが増えると緩む筋肉もありますが、緊張して硬くなる筋肉が必ずあります。
長時間動かないことで、硬くなっている筋肉は、継続的に硬くなったままなので、血行が悪くなった状態が続きます。
その結果、肩こり、頭痛、めまい、腰痛、むくみなどが起きやすくなります。
何日も動かないで同じ姿勢を継続していると体の一部に体重がかかったままで血行が悪いままとなり、そのうち、褥瘡-じょくそう（床ずれ）になることもあります。
健康であれば、むずむず動くと思うのですが、それは、体が血行が悪くなっているよ、というサイン。
寝相が悪いのは、健康のサインです。
人生100年時代と言われていますが、人生最後の8～12年はベット生活を過ごす方が多いようです。
寿命だけ伸ばして、健康寿命は短い、といった人生から、寿命とほぼ同じ健康寿命、ピンピンコロリを私は目指しています。
最後まで健康でいられるように、できること。
血流を解決すること。
今のうちから始めてみませんか。
加圧トレーニングで血行促進。
このブログは、
健康のために血流を良くしなさい-加圧トレーニングで血行促進
でした。
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加圧トレーニング専門
パーソナルトレーニングジム
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