4月の春なのに熱中症？原因は脱水症状・運動不足・肥満ぎみ？
4月の春なのに熱中症？原因は脱水症状・運動不足・肥満ぎみ？
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。
今回のブログでは、
4月の春なのに熱中症？原因は脱水症状・運動不足・肥満ぎみ？
ということで書いていきます。
～～もくじ～～
◆加圧パーソナルトレーナーのブログ
◆熱中症の怖さ
◆熱中症の症状とは？
◆熱中症になりやすい人とは？
◆熱中症には気を付けましょう
**********
◆加圧パーソナルトレーナーのブログ
今年もついに来ましたね。
熱中症の時期。
え？？？
4月でまだ春なのに熱中症？？
と言われますが、ゴールデンウィークは毎年夏のように熱く気温が急上昇しやすく、紫外線もガンガンなので一年のうちでも日焼けしやすい時期、シミができやすい時期、シワができやすい時期なんです。
早い方は、3月の時点ですでに紫外線対策をしている方もいます。
加圧トレーニングに通われている方も日焼け止めや日傘などで出かける方もちらほら。
紫外線や気温は、なかなか目では見えないので体調管理のために工夫が必要ですね。
◆熱中症の怖さ
熱中症といえば、怖い症状の一つですね。
毎年熱中症になると中学校のころを思い出します。
友人が突然倒れて、ガクガク全身が震え、救急車に運ばれて・・・。
熱中症、熱中症と言葉ではよく口にしますし、よく聞くと思いますが、熱中症になるとどのような症状が出るか人に説明することはできますか？
ぜひ、熱中症の怖さを知って、事前に予防と対策をしてみてください。
◆熱中症の症状とは？
熱中症 軽度の場合
・めまい、失神、立ちくらみ
・筋肉痛、筋肉の硬直、こむら返り
・大量の発汗、脱水状態
熱中症 中度の場合
・頭痛、気分の不快、吐き気、嘔吐
・倦怠感、虚脱感、脱力感
熱中症 重度の場合
・意識障害、けいれん、手足の運動障害
・反応が正常ではない、体がガクガク震える
・まっすぐ歩けない
・高体温、熱射病
◆熱中症になりやすい人とは？
先日テレビを見ていたら熱中症についての情報でした。
とても分かりやすかったのでこのブログでもご紹介します。
～熱中症のなりやすさチェック～
☑指先を押した後に肌の色が白からピンクに戻るのに3秒以上かかる
☑口の中が乾燥している
☑手足が冷たい
☑汗っかき
☑カフェイン入り飲料をよく飲む
☑お腹を下しやすい
☑朝ごはんを食べない
☑高血圧などの持病がある
☑運動習慣がない
☑肥満傾向である
以上、10項目あります。
いくつ当てはまりますか？
0～3個
熱中症になりにくいが疲れているときは要注意
4～6個
軽い脱水傾向かも
生活習慣を見直してみては
7～10個
脱水傾向
すぐに熱中症対策が必要
◆熱中症には気を付けましょう
ちなみに、中学校のころ救急車で運ばれた友人は、その後、回復していつも通り学校に通うことができました。
熱中症で重度で、当時は熱射病と呼ばれていました。
全身ガクガク震え、声かけにも正確に答えられない状態で、その時のことも覚えていない状態でした。
命が助かったので良かったですが、本当に熱中症は怖いです。
最近は家で過ごすことも多くなりましたが、だからこそ、一定の温度にエアコンを設定して、乾燥で脱水ぎみになっていることに気付きにくかったり、運動していないから水分はいらないでしょ、とか、トイレに行きたくないから水分を飲まない、ということもあると思います。
そういったことで、室内でも熱中症になる場合がありますので、年齢関係なく注意が必要です。
適度な運動習慣を身に付けて、
バランスを意識した食事で、
休めるときはしっかり休む。
健康的な時間を過ごしましょう。
このブログは、
4月の春なのに熱中症？原因は脱水症状・運動不足・肥満ぎみ？
でした。
～去年書いたブログ～
熱中症、脱水症状、変な日焼けにご注意を！！！
http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/7810/
熱中症予防対策 原因はマスクだった？？？
http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/7630/
☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆
加圧トレーニング専門
パーソナルトレーニングジム
プライベートサロンH&S
住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12
アクセス
お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります
電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車）
※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪
TEL 048-494-8088
MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com
受付時間 09：00～18：00
※完全予約制
※日祝日はお休み
受付時間
（パーソナルトレーニング）09：00 ～
（加圧トレーニング）09：00 ～
（冷え性むくみ改善）09：00 ～
◆当店のインスタグラムはこちら
@kawaguchi.kaatsu
◆当店のユーチューブチャンネルはこちら
プライベートサロンH&S KAWAGUCHI
☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆
◆SBI アミノレブリン酸（ALA）正規取扱店
※体内にある約60兆個の細胞内にいるミトコンドリアが必要としているアミノ酸です。
一歩も二歩も質の高いダイエット、美容、アンチエイジング、リラクゼーション等を求めている方に。
↓ ↓ ↓
http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8487/
◆ウエディングのご相談
◆ブライダルダイエットのご相談
※ウエディングドレスの写真のみのご相談でもOKです♪
2021年、2022年以降で結婚が決まったら、プライベートサロンＨ＆Ｓにお任せください☆彡
↓ ↓ ↓
http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8052/
