太った!!痩せた!!また太った!!リバウンドはもうおしまい
太った!!痩せた!!また太った!!リバウンドはもうおしまい
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。
最近、太った!!痩せた!!また太った!って体重の増減を繰り返したりしていませんか?
体重が増えたり減ったりしやすいのは、筋肉量が少ないと起こりやすくなります。
体重が増えたり減ったりを繰り返すと徐々に体重が今まで以上に増えて人生最大になってしまった。
そこから抜け出せないという話も聞いたりします。
そのことはリバウンドと呼ばれていますが、繰り返し起きてしまうことで筋肉量はそのたびに少なくなり、さらに体重が増えやすくなってしまうのです。
『昔は、細くて痩せてたのに・・・。』
『年のせいで太ってしまう・・・。』
そんな風に言う方もいらっしゃいます。
でも、リバウンドを防ぐことは何歳になっても十分可能です。
言い訳ばかりで具体的な行動をうつしていなければそれなりの体型に。
言い訳をせず、今の状況を把握して、具体的な行動をすることでリバウンドは止めることが可能です。
たとえば、加圧トレーニングは、通常の筋トレよりも筋肉量が増えやすいのでリバウンド対策にはおすすめです。
加圧トレーニングを定期的に行うことができれば、リバウンドは、もうおしまいです。
ただでさえ運動不足になりがちな令和の時代。
自分を変えたいという気持ちがあるうちに、自ら何か行動を起こしましょう。
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