夏の運動不足は冬に持ち込まない！！今のうちから運動不足解消！！

 

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。

 

猛暑の夏、酷暑の夏も終わってだいぶ涼しくなってきましたね。

 

体調崩していませんか？

食欲は落ちていませんか？

急激に体重が減っていませんか？

 

テレビや雑誌でも夏は外出を控えるようにと連日放送されていましたね。

 

確かに、40℃近い外気温で外にずっといたら熱中症になりやすくなってしまいます。

 

エアコンの冷房がキンキンに効いた部屋で一日中ジッとしているという過ごし方が多かった方もいらっしゃると思います。

 

外が暑いから余計に冷房を効かせる、動いていないので下半身は冷たくなりむくみ、夕方には足元がパンパン。

 

という方も多いようでした。

 

夏に運動不足だった方は、涼しくなった秋に意識的に運動を始めればいいのですが、タイミングを逃してしまうとあっという間に寒い冬。

 

冬は冬で寒いから外に出かけることもかなり減りますし、運動するのもためらってしまいがち。

 

そして、春になり動き出すけど・・・。

 

夏から冬までの半年もの間、運動不足なのはかなりダメージ大。

 

そうなる前に、今のうちから運動不足解消をしておきましょう。

 

運動は、まずは、外に出かけること。

 

『好きなお店に行く』

 

でもいいですし、

 

『公園まで散歩してみる』

 

でもいいですし、

 

『移動手段をウォーキングにしてみる』

 

でもいいと思います。

 

できることから始めて、運動不足を解消しやすい生活習慣、運動習慣を身に付けていきましょう。

 

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