ダイエットにどのくらい時間をかけていますか？【スケジュール管理】

 

こんにちは。

埼玉県川口市でパーソナルトレーナーをしている佐藤です。

 

たくさんのブログの中から見つけてくださりありがとうございます。

 

恐らくダイエットや体づくり、健康に興味があってこのページにたどり着いたんだと思います。

 

なので、あなたに向けて書いていきますね。

 

突然ですが、質問です。

 

『あなたは、ダイエットにどのくらい時間をかけていますか？』

 

週7日、0.5時間/日くらい？

週5日、1時間/日くらい？

週3日、2時間/日くらい？

 

どうでしょうか。

 

ちなみに私は、週1日、0.5時間/日くらいで体づくりをしています。

 

そのほかに、休みの日に高尾山に行ったり、自転車こいだりするくらいでしょうか。

 

トレーニングといわれる体づくりは週1日程度です。

 

実は、フィットネスクラブに勤務していたころは、週3日、3時間/日くらいでした。

 

どうしてもそのくらい時間を費やさないとダメだったんです。

 

本当は、もっと時間も日数も増やしたかったのですが、妥協して週3日くらい。

 

フィットネスクラブで勤務してその後にトレーニング。

 

一般の方も同じだと思います。

 

仕事をして、その後にトレーニング。

 

トレーニングをしているときにふと思った時があったんです。

 

このトレーニングに費やす時間（週3日、3時間/日）って、もっと効率よく短時間でできないものか、と。

 

いろいろ試行錯誤しました。

 

インターバル時間を短くして次のセットに。

 

でも、うまくできない。

 

トレーニング日数を減らしてみる。

 

でも、体が成長しない。

 

ダイエットに運動は必要ですが、他にやりたいこともあるし、やらなきゃいけないこともあります。

 

家族と過ごす時間、ペットとコミュニケーションとる時間、趣味を楽しむ時間、家の仕事をする時間など。

 

運動する時間って必要だけど、他のこともしたい。

 

そのときに加圧トレーニングの話を聞いたんです。

 

時間短縮できますよぉ～。

 

効率良いですよぉ～。

 

すぐ体変わりますよぉ～。

 

って当時の加圧トレーナーさんは言ってました。

 

自分で加圧インストラクター資格を取ってみて全て納得できました。

 

それからは、週9時間だったトレーニング時間は、0.5時間に。

 

そして、空いた8.5時間は家族との時間や趣味を楽しむ時間になりました。

 

体型は維持できていますし、20年前のパンツやシャツは今でも着ています笑

 

そんな加圧トレーニングが大好きです！

 

あなたは、どんな一週間のスケジュールを作っていますか？

 

もし、体づくりを週1回0.5時間の加圧トレーニングに変えてみたらどのくらい時間が作れますか？

 

そして、その空いた時間でどんなことがしたいですか？

 

ぜひ、お試し体験の際に聞かせてください！！

 

 

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