標準体重・美容体重・モデル体重の計算方法

ダイエットをしたい!

 

まずは体重を10kg減らしたいですっ!!

 

と、よく体験時のカウンセリングで言われます。

 

しかし、ただ体重を減らすだけだと太りやすい体質になってしまったり、女性らしい体ではなくなったりしてしまうことがあります。

 

あなたの理想の体重がどのくらいなのか、計算式がありますのでこちらのブログでご紹介します。

 

 

 

標準体重、美容体重、モデル体重は、身長と体重で計算することができます。

 

BMI(ボディインデックス)指数=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))

 

標準体重を出すには、BMI指数を22に設定します。

わかりやすく並べ替えると

 

標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22(BMI指数)

 

標準体重とは、病気になる確立が最も低いと言われ、最も健康的といわれています。

 

しかし、標準体重では少しポッチャリしている場合があるので、女性の理想とする体型にはならないことがあります。

 

そのため、美容体重やモデル体重を計算したいときはBMI指数を下げて計算します。

 

美容体重(kg)=身長(m)×身長(m)×20(BMI指数)

 

モデル体重(kg)=身長(m)×身長(m)×17(BMI指数)

 

あなたの身長と体重を入れて計算してみてくださいね。

 

BMIを使って算出する標準体重、美容体重、モデル体重は、あくまでも目安です。

 

BMIと一緒に筋肉量、体脂肪率を計測しながら健康的な体をつくっていきましょう。

 

 

 

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プライベートサロンでお待ちしております。

 

健康的な一日を★

 

 

 

 

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