ダイエットの目標は3ヶ月で体重-10kg!?そのためにやりがちな間違った行動【川口市30代40代からの加圧トレーニング】
ダイエットの目標は3ヶ月で体重-10kg!?そのためにやりがちな間違った行動【川口市30代40代からの加圧トレーニング】
『私、3ヶ月で体重-10kgになります!!』
最近よく聞くようになりました。
ダイエットする人も増えましたし、20代女性の50%はダイエット経験があるそうです。
インターネットで調べたり、SNSで知り合いと連絡を取り合ったりしてダイエットのテクニックを習得しているんだそうです。
専門家からアドバイスをもらっているわけではないので、どんどん間違った方向に向かっていくこともよくあります。
伝言ゲームのように。
1人目
『ダイエット中はタンパク質を多めに摂って、脂質糖質を抑えるといいんだよ』
↓
2人目
『ダイエット中はお米とかお肉とか食べないほうがいいんだって』
↓
3人目
『ダイエット中はご飯食べない方がいいんだって』
↓
4人目
『ダイエット中は食べちゃダメなんだって』
↓
5人目
『ダイエット中はご飯は食べちゃダメなんだ』
というように、どんどん話が変わってきます。
簡単に計測できる体重が下がるともっともっとストイックになって健康被害を受けてしまうこともあります。
間違った情報には気を付けてくださいね。
◆ダイエットの間違った行動◆
ダイエット=ガマン
ダイエット=地味な食事
ダイエット=食べちゃいけない
しっかり栄養を摂って美しい体をつくりましょう♪
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ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤 史隆
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