加圧トレーニングでダイエット-内もも（女性編）
こんにちは。
川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。
いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。
このページでは、
『加圧トレーニングでダイエット-内もも（女性編）』
をご紹介していきます。
・太ももにすき間をつくりたい
・内ももを鍛えて美脚になりたい
・スキニーパンツをカッコよく履きたい
という女性の方も多いのではないでしょうか。
内もものすき間は美脚の鍵といわれるくらい、ダイエットやオシャレを楽しむためにはとても重要な部位の一つです。
今回は、加圧トレーニングでダイエットを目的とした内ももの筋トレ方法をご紹介します。
内もものインナーマッスルを引き締めることでボディラインが綺麗になります。
加圧ベルトを巻いていなくてもトレーニング効果が期待できますので、下半身や内ももが気になる方はぜひやってみてください。
【アダクション・下半身内もも】
ボールをはさんで座ります。
↓
体は垂直を保ちます。
↓
両脚の膝でボールをつぶします。
↓
ボールが落ちないところまで力を緩めます。
↓
動作を繰り返し行います。
★アドバイス★
勢いで行わず、ゆっくり動くことによって下半身や内ももに効きやすくなります。
回数をこなすと少しずつ筋肉に軽い痛みのような感覚が出てきたり、痙攣のようにプルプルしてくるかもしれません。
まずは、いきなり頑張りすぎずにできそうな回数からはじめてみましょう。
翌日筋肉痛になりにくくするため、運動後のストレッチを忘れずに。
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プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
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