効率よくダイエットするなら賢くアプリを活用！！
こんにちは。
川口にある加圧トレーニング正規認定施設
プライベートサロンH&Sの佐藤です。
春になりダイエットを始める方も増えてきましたね。
当店のお客様も本格的にダイエットを始める方が増えてきました！
本気でダイエットを成功させたい！！
と強い気持ちを持っている方は、週一回加圧トレーニング以外の日の過ごし方をよく聞いてこられます。
例えば
ダイエットのための有酸素運動はどのくらい歩いたら、走ったらいいですか？
心拍数や歩幅、栄養状態など細かいことを気にはじめたらきりがないですが、まずは歩数を目安にしてみてはいかがでしょうか？
私もお客様にこんなアプリがありますよって教えていただいて使うようになりました。
Applewatchを使わなくてもGPSで測定ができるものもあるようです。
歩数がわかると大体の消費カロリーが割り出せます。
歩いた距離、走った距離も割り出せます。
消費カロリーがわかると体重１ｋｇ落とすためにはどのくらい運動したらよいかがわかります。
明確な数字が把握できるとモチベーションもあがりますし、ほぼ確実に体重も変化してきます。
もちろん体重が変わるということは体脂肪率も変わってきますので、体つきも引き締まってきますね。
加圧トレーニング以外の運動をアプリで数値化してダイエットを成功させましょう！
わからないことがありましたらいつでもお問い合わせください。
KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ
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プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
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