健康的なダイエットとは〇〇を増やすこと
こんにちは。
川口の加圧トレーニングです。
ダイエットをするとなったら、あなたは何からはじめますか？
てっとり早いのが食事を抜いて摂取カロリーを急激に減らして体重を落とす方法ですが、健康的なダイエットを目的としているのであればオススメではありません。
体重は確かに減りますが、筋肉量も一緒に落ちてしまうので、長期でみると太りやすい体質になってしまいます。
食事をただ抜けばいいのではなく、日常生活の中で自然に脂肪が燃焼するサイクルをつくってあげることが大切です。
筋肉をつけて、基礎代謝をあげて、じっとしていても脂肪燃焼しやすい体を育てていきましょう。
健康的なダイエットとは筋肉を増やすこと
最近だと、家庭用の体重計で筋肉量がはかれるものもありますので、体重だけではなく、筋肉量もチェックしていくといいと思います。
ぜひやってみてください。
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