理想的なダイエットとは食べないことではありません
こんにちは。
川口の加圧トレーニングです。
今回は、『理想的なダイエットとは食べないことではありません』というテーマでお伝えしていきます。
体験に来られる女性で多いのが、
食事を食べないで体重を減らしたことがある
一日３食食べないで体重を減らしたことがある
という方です。
手軽にダイエットをしたいと思ったら誰でも簡単にできる方法です。
食べないでカロリー制限をすれば、一時的に体重を落とすことができます。
しかし、カロリー制限を長期間にわたって行うことはストレスも溜まりますし、いつか食欲が爆発して過食に走ってしまい、元の体重以上に増えてリバウンドしてしまうこともあります。
無理な食事制限でダイエットするということは、十分な栄養が体内に足りないため、脂肪と同時に筋肉も落ちてしまい、代謝が下がって、少し食べただけでも太りやすい体になってしまうということです。
よく聞くのが、
『一ヶ月で〇〇ｋｇ痩せたけど、すぐ体重が戻ってしまった。』
というお話です。
原因を追究すると無理な食事制限による筋肉量の減少と基礎代謝の低下が原因ということが多いです。
運動している方も、美容に気を付けている方も、ダイエットしている方も同じことが言えます。
理想的なダイエットとは食べないことではありません。
一日３食しっかり摂ることで筋肉量の減少を防ぎ、健康的な体をつくっていきたいですね。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆プライベート空間で集中できます☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
http://kawaguchi-kaatsu.com/
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分
tel：048-494-8088
mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com
受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休
※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
facebook： こちら
ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/
twitter: https://twitter.com/KaatsuS
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、血行促進、ブライダル、産後ダイエットなど
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
