川口市40代女性・太ももを細く痩せるダイエット方法
川口市40代女性のお客様
太ももを細く引き締めたい
太ももに筋肉のラインがうっすら見えるように痩せたい
太ももをあと２センチ細くしたい
本日も体の状態に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。
ゴルフやヨガ、サーフィンをされる際に太ももが気になるということでしたね。
下半身を安定させる、バランスをとる、膝を曲げ伸ばしするときに太ももが多く使われます。
今回は、太ももの前、後ろをメインに運動をしました。
レッスン中におっしゃっていましたが、少し脚が細くなったということで引き締め効果がだんだんと見た目に表れてきましたね。
特に人から
『脚細くなったね』
『脚キレイですね』
と言われるとやっぱり嬉しいですよね♪
ゴールデンウィークのハワイに向けてあと一回引き締めて仕上げていきますね。
加圧トレーニングの後は、太ももが細く引き締まるように大豆たんぱく質を摂取してあげてください。
筋肉疲労の早期回復と成長ホルモンの分泌促進、女性ホルモンの分泌促進が期待できます。
たんぱく質の摂取量はいつもお伝えしている通りです。
大豆は、豆腐や納豆、豆乳、大豆製品に多く含まれています。
予算やお買い物の時間、調理する時間、食べる時間、片付けの時間を考えて最適な摂取方法を選んでみてください。
せっかく加圧トレーニングで良いことしているのに栄養が足りていないから体が変わらないのが一番もったいないです。
添加物、着色料、人口油脂などはできるだけ控えて、体に良いものを摂ってあげてください。
また次回お待ちしております。
加圧トレーニング30分コースお疲れ様でした。
KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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