川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

川口市40代女性のお客様

子供を産む前の体重まで健康的にダイエットしたい

二の腕のたぷたぷを落としたい

お腹のつまめるお肉をなくしたい

本日も体の状態に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。

出産前の体重まであと－15ｋｇ。

いろんなダイエットをしてきて少し体重も落ちたけどここからなかなか落ちないということでしたね。

痩せにくい体質のままダイエットして体重が落ちても痩せにくい体質なのでそのうち元に戻ってしまいます。

リバウンドというものですね。

痩せたけど体重が増えて、また痩せて増えてとリバウンドを繰り返すとどんどん痩せにくい体質に変わっていきます。

今回のお話の中で、どうしてリバウンドを繰り返してしまうのか、がわかったのでそこを修正してこれからやっていきましょう。

目先の体重を落とすだけではなく、健康的に引き締めること。

しっかり筋肉を育てて痩せやすい体質に変えてあげることで気になる二の腕、お腹も小さく引き締まってきますよ。

重い重さを扱って筋トレをすると筋肉が余計についてしまい太くなってしまうことがありますが、

加圧トレーニングは低負荷で短時間のトレーニングなので、太くなりません。

成長ホルモンをうまく活用して脂肪分解をしながら、女性ホルモンを活用して体を引き締めていきましょう。

女性ホルモンは食事や食品なので分泌を促すことができます。

どんなものを摂ったらよいかはレッスン中にお伝えした通りです。

量も人によって違うのでお伝えした量を目安に摂るようにしてみてください。

もし忘れてしまったり、わからないことがありましたら、メールでも構わないのでいつでもご連絡くださいね。

また次回お待ちしております。

加圧トレーニング＋引き締めトレーニング＋ペアストレッチ60分コースお疲れ様でした。

KAATSU JAPAN認定　加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤

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