川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

こんにちは。

川口市にある加圧トレーニング正規認定施設

プライベートサロンH&Sの佐藤です。

 

 

AppleWatch２が去年発売されてから健康管理のために毎日使っています。

 

AppleWatchでわかることは

・歩数（万歩計機能）

・消費カロリー

・心拍数

・活動時間

・移動したルート

・移動した距離

など

 

特に健康的にダイエットしたい私は、消費カロリーと心拍数を見るようにしています。

 

もちろんレッスン中も付けていますし、休日も付けています。

 

AppleWatchを購入する前までは、なんとなくこのくらいかなーという感じでしたが、今ではこのくらい！と明確にわかるようになりました。

 

見えなかったものが数字として見えることで結果や傾向がわかりますのでフィードバックして次回に活かすこともできます。

 

体重を1ｋｇ落とすにはどのくらい活動したらいいか

 

がわかってきます。

 

日本肥満予防健康協会の発表だと男性70％、女性80％の方が何らかの形でダイエットに挑戦しているらしいです。

 

そして大事なのは成功率。

 

ダイエット成功後も体重を維持されている方は全体の1％も満たしていないというショッキングなデータ。

 

ということはほとんどの方がリバウンドしているということですね。

 

リバウンドを繰り返すたびに太りやすい体質になっていきますので安易にダイエット、リバウンドを繰り返さないほうがいいです。

 

とはいっても、ダイエットすることで健康維持にも繋がります。

 

病気のリスクを減らして健康寿命を増やす。

 

ということも十分可能だと考えています。

 

ただ体重を減らすだけのダイエットではなく、健康維持できるようなダイエットをしていきましょう。

 

その時にAppleWatchのような数値化できるアイテムがあると辛い時でも踏ん張れるかもしれませんね。

 

※画像はAppleWatchを購入したお客様と

 

 

KAATSU JAPAN認定　加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤

 

 

 

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