健康的にダイエットを成功させるには何が大切ですか？
健康的にダイエットを成功させるには何が大切ですか？
・毎日たくさん歩くこと
・筋トレすること
・糖質脂質を減らした食事をすること
・カロリーを気にすること
・タンパク質を摂ること
など
こうやって考えるとたくさん出てきますね。
健康的にダイエットを成功させるのに大切なこと
それは、大きく分けると３つ
（１）運動
（２）栄養
（３）休息
運動して消費カロリーを増やすと脂肪が燃えて体重が落ちてきます。
食事からの栄養をバランスよくすることで余計な脂肪を溜めこまなくなります。
しっかり休息をとることで体の疲れや傷を回復させ翌日の準備を行います。
この３つはどれが抜けてもダメ。
運動不足だと体重増えちゃいますよね。
食べたいものを好きなだけ食べていたら体に不必要なものも多く摂り過ぎてしまうこともありますよね。
休息が不足すると翌日朝だるさが残っていたり胃もたれしてしまったりしますよね。
健康的に、しかもダイエットしたいとなったらなおさらこの３つが重要となってきます。
メジャーリーガーの日本人選手
Jリーグのサッカー選手
東京オリンピック日本代表を目指している選手
をはじめ
産後ダイエットをしている育児ママ
美容のためにがんばっているOLさん
今年の夏には水着を着たいママ
みなさんこの３つを実践しながら毎日を過ごしています。
健康的にダイエットを成功させたいならこの３つ
運動、栄養、休息にこだわってみてください。
細かいお話はお試し体験やレッスン中でお伝えしていますので
わからないことがありましたら遠慮なく聞いてください。
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