筋肉つけたい 腹筋割りたい 脚細くしたい◆30代女性
筋肉つけたい
腹筋割りたい
脚細くしたい
という目的に合わせて
オリジナルのトレーニングメニューをお作りしてみました。
女性らしい体になるような引き締まった筋肉をつくるために
極めて軽い負荷での運動を。
モデルのような少し影が出来るような割れた腹筋をつくるために
正しく腹筋が使えるそうにまずは基本の姿勢づくりを。
スラッと細い引き締まった脚をつくるために
自分の体重を支える程度の負荷での運動を。
加圧トレーニングのメニューに入れてみました。
加圧トレーニング後2時間ほどすると
いつも以上にリラックス感が出てくるかもしれないので
そのときは無理せずに
横になって休んでくださいね。
休むこともトレーニングの一つです。
次回来られたときにレッスン後の体の変化を教えてください＾＾
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加圧トレーニング体験お疲れ様でした。
加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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