産後ダイエット◆二の腕◆背中◆お尻
産後ダイエットお疲れ様でした。
引き締めたいところが
二の腕、背中、お尻ということで
それに合わせてトレーニングメニューをお作りしてみました。
途中で
お尻がツッタ！！
脚の裏がツッタ！！
と中断しながらでしたが
その後帰り道大丈夫だったか心配です。
特に難しい動きはしないですし
きつい動きもしないように心がけています。
それでもツッテしまったということは
妊娠中から出産後そして今まで
特に運動していなんだと思います。
加圧トレーニングで簡単な体操を行っていきますので
徐々に体をつくっていきましょう！！
美しい体を作るための３つの行動
●細胞を修復してくれるタンパク質摂取
●免疫力を高めるビタミンミネラルなどの微量栄養素の摂取
●血管を収縮させるタバコ喫煙の抑制
出来る範囲でやってみてください＾＾
加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ
30代40代からはじめるダイエット！！
二の腕、太もものお悩みならお任せください★ミ
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