妊娠しやすい体を作るために

2016年10月03日

妊娠しやすい体を作るためには食事を気を付けることも大切です。

妊娠された方はこんなことに気を付けているそうなので参考にしてみてください。

eyecatch132

◆妊娠しやすい体をつくるための食事◆

*カフェインの多い飲み物、コーヒーや炭酸飲料などをやめた

*高温期には卵を食べると良いそうです

*野菜中心の食事に変えた

*栄養バランスに気を付けて食事をした

*一日1リットル以上の水を飲むようにしたら経血がサラサラになった気がする

*アボカドを食べるようにしたらダイエットにもなった

*エストロゲンを高めてくれると言われるキャベツを生で食べた

*味噌汁や納豆などの大豆食品を一品は食べるようにしたら、肌の調子がよくなった

*和食中心にして発酵食品を必ず摂るようにした

*ネバネバ食品を毎日一品食べるようにした

*ヨーグルトを毎日食べるようにしたらスッキリするようになった

*毎日豆乳を飲んだ

*添加物を考えてインスタント食品やレトルト食品を食べないようにした

*ショウガシロップのお湯割りやショウガ湯を寝る前に飲んで体がポカポカになった

*休日は好きなものを食べるようにしたらストレスが溜まらなかった

*添加物の多いお菓子は食べないようにした

*鍋やスープなど野菜をたくさん使うメニューにした

まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪

プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI
http://kawaguchi-kaatsu.com/
〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12
tel：048-494-8088
mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com
受付時間：9：00〜18：00　日曜祝日休
facebook：　facebook
ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/
twitter: https://twitter.com/KaatsuS