お肉とお菓子どっちがダイエットに必要？
お肉食べていますか？
お肉は太るから食べない。
そういった女性の方も多くいらっしゃいます。
お肉を食べるとタンパク質を摂取することができます。
タンパク質は英語ではプロテインと言われ、筋肉や骨、皮膚、髪の毛などを作るための材料になります。
他にもお肉には、Ｌ-カルニチンが含まれています。
Ｌ-カルニチンは、体の脂肪を運ぶ役割を持っていて、脂肪をエネルギーに変えるのを助けてくれます。
脂肪をエネルギーに変えることでダイエット効果も期待できるんです。
こんなに体に大切な栄養が入っているお肉を食べないなんてもったいない！！
確かにカロリーはあるかもしれませんが、体に必要なカロリーなのでそんなに気にしないでいいと思います。
お肉に比べるとお菓子やジュース、生クリームのカロリーの方がダイエットには影響があると思いますよ。
筋肉をしっかりつけて健康的にダイエットするにはお肉を食べるようにしましょう♪
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