産後ダイエットで二の腕を細くしたいけど・・・

2016年09月12日

産後のダイエットで二の腕を細く引き締めたいというご要望がけっこうあります。

特に多いのがダイエットしたいからといって極端な食事制限をすること。

十分な栄養摂取ができなくなってしまうので、私たちの体は脂肪を溜めこんで命を守ろうとしてしまいます。

二の腕をダイエットするときも全身ダイエットするときもバランスの取れた栄養摂取をすることで脂質代謝、糖質代謝、タンパク質合成などスムーズに行われるようになります。

そうすることで二の腕は細く引き締まってきますし、ウエストや背中まわりの脂肪も減ってきます。

ダイエットしてるからといって、カロリーを下げ過ぎたり、食事を抜いたりしないで、しっかりと食べるようにしましょう。

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