結婚式までに二の腕ラインをスッキリさせるウォーキングテクニック

2016年09月03日

ウエディングドレスの試着をしたら予想以上に自分の二の腕がたるんでいた・・・。

二の腕をスッキリ細くさせて自信をもってウエディングドレスを着たい！！

そんな花嫁のあなたにブログを書いていきます。

はじめまして。

川口市で加圧トレーナーをしている佐藤史隆です。

今回は、結婚式までに二の腕を細くしたい！ウォーキングの時に今日からやるべきテクニックをご紹介しますので、ぜひ早速やってみてください。

二の腕は、普段あまり使われていない部分なので脂肪がつきやすく、落ちにくい場所です。

年を重ねるごとに細くなるどころか、逆に太くなりやすいんです。

ダイエットで引き締まったウエストラインを手に入れても、二の腕がぽっちゃりしていると全体のイメージが太っているように感じてしまいます。

なかなか痩せない二の腕を効率よく引き締めて、結婚式当日は自信をもってウエディングドレスを着れるように準備しましょう！

二の腕ラインをスッキリさせるウォーキングテクニック

◆肘伸ばしウォーキング◆

散歩や通勤、トレーニングジムで歩くときはどんな風に歩いていますか？

腕の振り方を意識しながら歩いたことはないですか？

今回は、いつもさりげなく歩いているウォーキング中の腕の振り方についてお伝えしていきます。

人生の中で一番多い運動がウォーキング。

このウォーキングで二の腕の引き締め効果が期待できる歩き方のポイントをご紹介します。

・猫背にならないようにしっかりと骨盤をまっすぐに立てて、背筋を伸ばしながらウォーキングします。

・あごを軽く引いて、なるべく直線上を歩くように親指から蹴りだし、かかとから着地します。

・歩幅は少し大股くらいのイメージで、腕を後ろに振る時は二の腕に力を入れて肘を伸ばします。

しっかり後ろで肘を伸ばすことで落ちにくい上腕三頭筋（二の腕）の脂肪を減らし、シャープな腕のラインをつくることが期待できます。

せひやってみてください＾＾

プライベートサロンH&Sのブライダルダイエットでは、加圧トレーニングで二の腕や背中の引き締めを中心にメニューをお作りしています。

背中が硬い方、柔らかい方、運動歴を問わずできますのでたくさんの方にご好評いただいています。

結婚式までの準備期間は、いろいろとやることが多くスケジュール作成も大変だと思いますが、加圧トレーニングは、週一回60分程度で効果を感じることができます。

もしご自身だけではなかなかダイエットが続けられないという場合は、結婚式までボディメイクのお手伝いをしますのでお問い合わせください。

まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪

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