【美容・健康】これは美味しい!体づくりには欠かせないたんぱく質(プロテイン)の摂り方
【美容・健康】これは美味しい!体づくりには欠かせないたんぱく質(プロテイン)の摂り方
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
本日のブログは、
【美容・健康】これは美味しい!体づくりには欠かせないたんぱく質(プロテイン)の摂り方
ということで書いていきます。
美容のため、健康のために体づくりをしているという方はとても多いですね。
先ほど近くの公園まで散歩しに行ってきたんですが、親子でランニングしてたり、兄弟で走ってたり、サッカーボールでパス回ししていたり、運動する姿があって、とても健康的だなぁと少しだけ観察してしまいました。
運動することで血流が良くなったり、体重コントロールができたり、メリットがたくさんありますもんね。
特にダイエットをしている方、経験がある方は、日本国民の半分いると聞いたことがあります。
ダイエットして見た目を美しくしたい
体重をダイエットで落としたい
ダイエットして健康的な体になりたい
いろんな思いがあってダイエットという行動に結びついているんだと思います。
ですが、
残念なことが起きています。
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無理な食事制限で栄養が足りていない
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同じ食事ばかりで栄養が偏っている
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簡単な食事ばかりで栄養の量が足りていない
運動やしかもダイエットで体を変えるためには、思い通りになる体を育てていかなければと思っています。
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思い通りに動く柔軟な体を育てる
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肌トラブルが起きても修復できる体を育てる
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運動したら体重が減りやすい体を育てる
そして、それを叶えるためには、食事が大事です。
摂らなければいけない栄養は、厚生労働省もいっている5大栄養素。
たんぱく質
炭水化物(糖質+食物繊維)
脂肪(脂質)
ビタミン
ミネラル
これがないと体は思うように動かなくなります。
そして、特に大事なのは、たんぱく質。
たんぱく質は、
英語でプロテイン。
ギリシャ語でプロティオス。
(まず第一に、優先的に、最初に、という意味)
動物が生きていくためには、たんぱく質がないとダメなんです。
しかも、何があっても、たんぱく質を優先的に摂らないとダメなんです。
運動している人も、運動していない人も。
特に普段あまり運動していない人は、たんぱく質はいらないでしょって言われますが、生きていくためには必要なので摂るようにしましょう。
今回は、美味しいたんぱく質の摂り方をユーチューブ動画で作ってみました。
これは絶対美味しいと思います!!
絶対ハマります♪♪
動画を最後まで見ても無料なのでぜひ見てみてください☆彡
ユーチューブ動画
『美味しいから飽きない!!良質なタンパク質の摂り方 パーソナルトレーナー特製オリジナルプロテインドリンクの作り方』
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