川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

  ◆7月　お休みのお知らせ◆   プライベートサロンH&S川口の7月のお休みをお知らせします。   祝日がありますのでご確認ください。     7月1日　日曜日 7月8日　日曜日 7月15日　日曜日 7月16日　月曜日　海の日 7月22日　日曜日 7月29日　日曜日     お試し体験のお申込みは、ホームページの【お問い合わせ】よりご連絡ください。   お試し体験の受け入れ人数には限りがございますので、ご希望の方はお早めに。             ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  【ダイエット・登山・運動】　体を動かす前にまず準備！！川口市で加圧トレーニング   明日から7月ですね。   この季節になるといつもわくわくします。   だって雨の心配もなくなって外に出かけるのが楽しみじゃないですか＾＾   どこに行こうかな、とか   何しようかな、とか   どんな景色が見れるかな、とか。       今年になってダイエットのために登山などの運動を始める方もいらっしゃると思います。   普段運動不足だといきなり登山をしてしまうと膝や腰を痛めてしまうこともあるんです。   休み明けに激しい筋肉痛や関節痛に襲われないためにもしっかり事前に準備しておくことをオススメします。     ◆体を動かす前にまず準備！！ ・道具の準備 ・エネルギー（燃料）の準備 ・体の準備       ・道具の準備   登山するときの道具は、登山用のものを装備するのが望ましいですね。   私は、日焼け防止や虫さされなどの予防に長袖、長ズボンを着用するようにしています。   暑いときは、半袖にアームカバー、短パンにタイツといった感じ。   一番大事なのは、基礎となる足元。   登山シューズはこだわった方が良いと思います。   ハイキング程度ならスニーカーやランニングシューズでもいいかもしれませんが、登山をするってなったら一応スパイクみたいに根っこや土がひっかかるものがいいと思います。   今回新しく買ったんですが、購入に至るのにいくつかこだわったところがあります。     登山シューズを買うときのこだわり 履き心地、着地時の感触 つま先の動きやすさ 水の侵入を防ぐ（GORETEX） 滑りにくい 軽い  …

※食事はまず野菜サラダから   ※タンパク質、炭水化物、脂質のバランス   【ダイエット・食事制限・体重】ダイエット中の食事制限ってツラくない？体重減らないし◆川口市の加圧トレーニング正規認定施設   ダイエットして体重をがんばって減らそうとして食事制限しているあなたにメッセージがあります。   ダイエット中の食事制限ってツラくない？   アレは食べちゃダメ！ コレは食べちゃダメ！ 好きな食べ物も食べちゃダメ！   そんな食事制限がツラいダイエット。   いつまで続けるんですか？   いつまで続けられるんですか？   ダイエットして美しい体になるのは数ヶ月だけなんですか？   一年後、五年後は美しい体じゃなくていいんですか？   あなたの体は、食べたものでしかつくられないんです。   無理な食事制限を続けても栄養が偏っていたら体壊しますよ。   アレルギー、体温調整が困難、貧血、病気・・・。   それって正しいダイエットですか？   健康的な体をつくりながら余分なものだけ減らしていく方が良くないですか？   ダイエットのために、朝食は食べない。   お昼ご飯は菓子パンと野菜ジュースのみ。   夜は、チョコやお菓子。   キレイになりたいなら一日三食しっかり栄養を摂ること。   まずはそこから始めてみてはいかがですか？         ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー…

    【美しいボディラインづくり】ダイエットの間違った知識！？   夏に向けて初めてダイエットをするという方のお話を聞いてきました。   ダイエットをして目標とする体型に近づいていくことはとても良いことですよね。   ちょっとした空き時間でスマホを触るとたくさんの情報を得ることがでるようになってとても便利になってきています。   もうGoogle検索も当たり前のことになっています。   私もわからないことや調べたいことがあるとよくGoogleで検索しています。   そこでよく思うことは、全部が正しい答えではないってこと。   ダイエットでは、正しくないことを真似してしまい、体は変わらずただ時間だけが経過しているということもよくあります。   お客様からもよく言われることで間違った知識が多いのでこのブログで簡単にご紹介します。       ◆ダイエットの間違った知識◆ １、ダイエットには、ランニングが効果的 ２、筋トレすると筋肉が太くなる ３、野菜は一日350ｇ摂ればいい         １、ダイエットには、ランニングが効果的     ダイエットには、ランニングは効果的かと聞かれたら効果的ですと答えます。   が、   そうするとそれを聞いた方の90％以上の方が   じゃあランニングだけすればいいんだ   といってランニングしかしなくなります。   ランニングは、ダイエットをする上で効果的ですが、それだけではダイエットは持続しないです。   ランニングをしている期間は、確かに体重に変化は見られるかもしれませんが、体質は変わりません。   太りやすい体質の場合は、太りやすい体質のまま。   ランニングができない梅雨の時期、暑い時期、寒い時期、になると走らなないので、体重は自然に戻ってしまいます。   体重が元に戻ってしまったら、きっとやる気をなくしてダイエットを諦めてしまうでしょう。   もし、痩せやすい体質に変化させながらランニングができたら・・・。  …

  【美容・ダイエット】美しい体をつくりたいならショウガを摂ろう！川口市の加圧トレーニング   健康診断がきっかけで体重が去年よりも増えてしまったことにショックを受けて、ダイエットを始める方って意外と多いってこと知ってましたか？   だいたいの方が、ダイエットしなくちゃってウォーキング、もしくはランニングを始めるんです。   でも、結局2、3回運動しただけですぐ挫折してしまう。   これも意外と多いです。   今まで運動もダイエットもしてこかなったのにいきなり慣れない運動を始めても続かないんです。   ダイエットをして体重を落としたいなら、運動しなきゃ！というのも間違っていませんが、もしダイエットのための運動が苦手なのであれば、食事を変えてみるのも一つの方法ですよ。   例えば、ショウガ（生姜）。   ショウガを料理や飲み物に加えることで、 『楽にダイエットができた』 『高かった血糖値や血圧が下がった』 『悪玉コレステロール（LDL）の値が下がった』 『お肌がキレイになった』 『冷えやむくみが改善した』 『口臭や歯周病が改善した』 など、多彩な効果がみられるようです。                 ちなみに蕨市、戸田市に支店をお店を出しているGINGER　FACTORY（ジンジャーファクトリー）が自転車で気軽に行けて、美味しそうですよ♪   ショウガのアイスクリーム？ ショウガのスイーツ？ ジンジャーエールも？   もし、時間が合ったら行ってみてください☆彡               ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら     プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－…