冷え性
サプリメントの選び方
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 ダイエットで体重を落としたいからといって朝食を抜いたり、コンビニ弁当、麺類や丼ものばかりの外食生活をしていませんか？ カロリーはしっかりとっているのにビタミンやミネラルが不足してしまうことがよくあります。 農林水産省は、健康増進の観点から一日の野菜摂取目標を３５０ｇとしています。 毎食野菜は食べなければいけないのはわかっているけど、何らかの事情で食べられないことってありますよね。 そんなときは、サプリメントなどの栄養補助食品で補ってあげるといいと思います。 ただ、サプリメントは薬局やお店でたくさんの種類が売られていますが、何を摂ったら良いのか迷いそうですね。 まずはじめに、ベースになるサプリメントを決めます。 マルチビタミン、マルチミネラルといった名称で並んでいるものをベースに選びます。 このベースサプリメントは、体の土台になるので一番重要なものです。 ベースサプリメントを摂ると体の調子や肌の状態も良くなってくると思いますが、それでも不調なところがあったり、改善したいことがあれば、プラスでオリジナルサプリメントを追加してあげます。 体の健康維持をするには、まずは食事。 足りない栄養はサプリメントで補う。 改善するためにオリジナルサプリメントをプラスする。 基礎をしっかりしておくことで体も良くなってきますよ。 加圧トレーニング体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 笑顔で健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ダンサーのような引き締まったウエストをつくる筋トレ方法-腹筋くびれウエスト
このページでは、初心者でもできる『ダンサーのような引き締まったウエストをつくる筋トレ方法-腹筋くびれウエスト』をご紹介します。 ・ダンサーのような引き締まったウエストを手に入れたい。 ・お腹を出すファッションを思い切り楽しみたい。 ・自慢できるウエストラインをつくりたい。 こんなことありませんか。 ただやみくもに筋トレをしてもなかなか効果はでません。 ウエストに効く筋力トレーニングでバランスの良い筋肉を付けて、ウエストラインをカッコよくに引き締めて美ボディをつくりましょう。 ＝＝ダンサーのような引き締まったウエストをつくる筋トレ方法-腹筋くびれウエスト＝＝ ・マットの上にうで立て伏せの状態になります。 ・膝を交互に肘に近づけます。 ・余裕があれば肘と膝をタッチさせてみましょう。 ※筋力トレーニングの目安回数 10回～20回 ＝＝注意点＝＝ ◆体は温まった状態で行う 体が軽く温まるくらいまでウォーミングアップを行うことで脂肪燃焼しやすくなります。 ◆使っている筋肉を意識する 使っている筋肉を意識することで筋肉が引き締まりやすくなり、脂肪燃焼にもつながってきます。 ◆有酸素運動を忘れずに 筋肉トレーニングだけやってもなかなか脂肪は燃えません。 最後に15～20分の有酸素運動をすることでしっかり脂肪燃焼していきましょう。 早速、『ダンサーのような引き締まったウエストをつくる筋トレ方法-腹筋くびれウエスト』をやってみてくださいね。 加圧トレーニング体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 笑顔で健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088…
女性下半身の加圧トレーニング動画
加圧トレーニングを体験してみたいけどどんなことするんですか？ お客様からお問い合わせをいただきましたので動画をブログに載せておきます。 一般女性の方にご協力いただきまして動画を撮影しました。 下半身の加圧トレーニングはスクワットをよくします。 そうすることで冷え性やむくみの改善につながります。 女性の下半身のトレーニングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 加圧トレーニング体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 笑顔で健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
女性太ももの加圧トレーニング動画
加圧トレーニングを体験してみたいけどどんなことするんですか？ お客様からお問い合わせをいただきました。 一般女性の方にご協力いただき撮影しました。 太もものトレーニングでは、こういったトレーニングを行います。 参考にしてみてください。 女性の太もものトレーニングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 加圧トレーニング体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 笑顔で健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
女性モデルもやっているくびれをつくるトレーニング-腹筋くびれウエスト
このページでは、初心者でもできる『女性モデルもやっているくびれをつくるトレーニング-腹筋くびれウエスト』をご紹介します。 ・女性モデルのような細いウエストを手に入れたい。 ・お腹を出すファッションを思い切り楽しみたい。 ・自慢できるウエストラインをつくりたい。 こんなことありませんか。 ただやみくもに筋トレをしてもなかなか効果はでません。 シンプルかつウエストに効く筋力トレーニングでバランスの良い筋肉を付けて、溜まってしまった脂肪を効率よく燃やして美ボディをつくりましょう。 ＝＝女性モデルもやっているくびれをつくるトレーニング-腹筋くびれウエスト＝＝ ・マットの上に仰向けになります。 ・肘と膝を近づけるように体をねじります。 ・交互に行います。 ※筋力トレーニングの目安回数 10回～20回 ＝＝注意点＝＝ ◆体は温まった状態で行う 体が軽く温まるくらいまでウォーミングアップを行うことで脂肪燃焼しやすくなります。 ◆使っている筋肉を意識する 使っている筋肉を意識することで筋肉が引き締まりやすくなり、脂肪燃焼にもつながってきます。 ◆有酸素運動を忘れずに 筋肉トレーニングだけやってもなかなか脂肪は燃えません。 最後に15～20分の有酸素運動をすることでしっかり脂肪燃焼していきましょう。 早速、『女性モデルもやっているくびれをつくるトレーニング-腹筋くびれウエスト』をやってみてくださいね。 加圧トレーニング体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 笑顔で健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅よりウォーキング13分…
