サプリメントの選び方
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。
ダイエットで体重を落としたいからといって朝食を抜いたり、コンビニ弁当、麺類や丼ものばかりの外食生活をしていませんか？
カロリーはしっかりとっているのにビタミンやミネラルが不足してしまうことがよくあります。
農林水産省は、健康増進の観点から一日の野菜摂取目標を３５０ｇとしています。
毎食野菜は食べなければいけないのはわかっているけど、何らかの事情で食べられないことってありますよね。
そんなときは、サプリメントなどの栄養補助食品で補ってあげるといいと思います。
ただ、サプリメントは薬局やお店でたくさんの種類が売られていますが、何を摂ったら良いのか迷いそうですね。
まずはじめに、ベースになるサプリメントを決めます。
マルチビタミン、マルチミネラルといった名称で並んでいるものをベースに選びます。
このベースサプリメントは、体の土台になるので一番重要なものです。
ベースサプリメントを摂ると体の調子や肌の状態も良くなってくると思いますが、それでも不調なところがあったり、改善したいことがあれば、プラスでオリジナルサプリメントを追加してあげます。
体の健康維持をするには、まずは食事。
足りない栄養はサプリメントで補う。
改善するためにオリジナルサプリメントをプラスする。
基礎をしっかりしておくことで体も良くなってきますよ。
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笑顔で健康的な一日を★
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プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
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