冷え性
加圧トレーニングとファスティングでウエストがヤバい細くなった！！
加圧トレーニングとファスティングでウエストがヤバい細くなった！！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 加圧トレーニングとファスティングでウエストがヤバい細くなった！！ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 大手フィットネスクラブで勤務していた私ですが、今はパーソナルトレーニング専門のトレーナーとしてフリーランスで活動しています。 もちろんお客様用のトレーニングメニューと自分用のトレーニングメニューも作っています。 その結果、体育大学体操部だったころから20年以上経過していますが、今だにＹ字バランスが簡単にできちゃいます。 そして、今年は、食事にも気を付けているのですが、きっかけは離乳食。 なぜ赤ちゃんにはコンビニ食インスタント食冷凍食品をあげないの？ なぜ離乳食は食塩砂糖しょうゆなど調味料を入れないの？ なぜ離乳食に簡単なレトルト食品をあげないの？ といった素朴な疑問を持ったからです。 誰に聞いても明確な答えは返ってきませんでした。 どんな大人に聞いても明確な答えは返ってきませんでした。 内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー®を取得してから、改めて食事の大切さを感じています。 ファスティングカウンセラーの知識は実は離乳食ととても関係しているので、実際に自分が食べる食事にも反映させています。 もちろん、食事だけでは筋肉は減ってしまうので、適度な運動が必要です。 私の場合は、短期間で短時間で低負荷で体づくりができる加圧トレーニングを週1回15分程度で取り入れています。 体は順調です。 昨日8月11日山の日にバイクで秩父までツーリングをしに行ってきたのですが、その際に気付いたこと。 『ベルトが緩くてズボンが落ちちゃう！！』 今までそんなことなかったのに。…
福利厚生倶楽部 RELO CLUB リロクラブ 【加圧トレーニング】
福利厚生倶楽部 RELO CLUB リロクラブ 【加圧トレーニング】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 福利厚生倶楽部 RELO CLUB リロクラブ 【加圧トレーニング】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 2020年8月1日より、福利厚生倶楽部（RELO CLUB リロクラブ）に加圧トレーニングのパーソナルジム、プライベートサロンH&Sが登録されました。 会社や職場の福利厚生で加圧トレーニングがご利用いただけます。 福利厚生倶楽部（RELO CLUB リロクラブ）に加入されている社員、職員の方は、専用アプリや専用サイトからご確認ください。 ※体重、体脂肪が気になる方は、加圧スペシャルインストラクターの私佐藤にご連絡ください。 【美容と健康のお手伝い】 プライベートサロンH&S ・加圧パーソナルトレーニング ・ファスティングカウンセラー 佐藤 史隆 このブログは、 福利厚生倶楽部 RELO CLUB リロクラブ 【加圧トレーニング】 でした。 ～～いっしょに読みたいブログ～～ 膝が痛い 歩きたくない 加圧後なら歩ける 川口市70代女性 http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/10316/ …
コロナ禍の今マスク老化が急増中！原因は？超簡単な改善方法とは？
コロナ禍の今マスク老化が急増中！原因は？超簡単な改善方法とは？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 コロナ禍の今マスク老化が急増中！原因は？超簡単な改善方法とは？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ コロナ禍の今、マスク生活が日常になっています。 朝起きたらマスク。 人と接近するときはマスク。 一日中マスク。 マスクを外してみると鏡に映るのは・・・。 老けて老化した自分の顔。 ～顔だけ老けて見える原因～ ・たるみすぎた目の下の涙袋 ・重力に負けて垂れ下がった頬 ・深くなったほうれい線 ・口周りの肌荒れ乾燥肌 ・肌が赤くなるニキビや吹き出物 マスク生活が長く続いたせいもあり、顔の筋肉が動かない、話さない、無表情、口が開けっ放し、マスク内で飲食、マスク内の不衛生、といったことが頻繁に続くことでマスクを外した顔が老けて老化して見えてしまう方が増え、悩みを相談されます。 以前、顔ヨガ体操で有名な間々田さんとこんな話をしました。 『ダイエットしたいとか姿勢改善をして若く見られたいと思ったら筋力トレーニングをする方多いですよね。 でも、顔が浮腫む、ほうれい線が気になる、顔を小さくしたい、と悩んでいる方は、顔のケアをしていない。 なんで？？？』 顔ヨガ体操の間々田さんが言うには、 『顔も同じで、老化を防いで小顔になりたい若く見られたいなら、顔の筋肉を動かして血行を良くすること』…
美容？健康？ダイエット？【食事のことは0歳児から学ぼう】
美容？健康？ダイエット？【食事のことは0歳児から学ぼう】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 美容？健康？ダイエット？【食事のことは0歳児から学ぼう】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 美容のため？ 健康のため？ ダイエットのため？ 食事のことで悩んでいませんか？ 何を食べたらいいの？ 運動後は食べない方がいいの？ 運動してない人は食べない方がいいの？ パーソナルトレーニングトレーナーになってよく食事のお悩みを聞くようになりました。 本やネットで調べても、同じようなことばかり書いてあったり、実践してもうまくいかなかったり。 でも、食べていかないと体は動かないです。 プライベートサロンH&Sに新スタッフが加入して1年になりましたが、0歳の時から離乳食を摂っています。 砂糖は摂らない。 塩やしょうゆは摂らない。 着色料や香料は摂らない。 保存料は摂らない。 加工食品は摂らない。 など 体のことを考えると離乳食はそういった食事になります。 でもそれって、赤ちゃんや子供だけの話なのでしょうか？ 実は、大人も 砂糖は摂らない。 塩やしょうゆは摂らない。 着色料や香料は摂らない。…
加圧トレーニングで冷えとむくみに悩まなくなった女性の話
加圧トレーニングで冷えとむくみに悩まなくなった女性の話 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 加圧トレーニングで冷えとむくみに悩まなくなった女性の話 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 埼玉県川口市にあるプライベートサロンH&Sは、2015年10月17日にオープンして6周年を迎えています。 マンツーマンのパーソナルトレーニングで行っているのは主に加圧トレーニング。 加圧トレーニングに通われている方は、90％以上が女性となっていて10歳未満から90歳以上がご利用されています。 そして、今回は、 女性にとって体の冷えとむくみの深刻な悩みについてです。 たくさんの方から相談されてきました。 冷えとむくみは関係していて、体が冷えることで血液やリンパ液などの体液の循環が良くないことで十分に老廃物が運ばれにくくなるとむくみといったことが起きます。 川で例えると、川にポイ捨てされ誰もキレイにしてくれず川がポイ捨てゴミでせき止められている状態でしょうか。 その川は、次第に悪臭を放ち、虫たちがたかってきます。 その先にある海、沼、湖は、キレイでしょうか？ 体内で川になるのが血管やリンパ管。 血管やリンパ管の循環を改善し、キレイな血液や体液に変えてあげることで体にある約60兆個の細胞たちは元気に活発に活動してくれるようになります。 そうすると、体温が上がり、冷えの悩みが解消され、リンパ液などの体液循環が改善され、冷えやむくみで悩まなくなるのではないでしょうか。 加圧トレーニング資格を取得してから10年になりますが、女性にとって加圧トレーニングは大切な存在となっています。 体の冷えやむくみで悩んでいる方には、加圧トレーニングを一度でいいから体験していただきたいですね。 …
