江頭2：50Youtubeで質の良い睡眠の方法を紹介【#kaatsucycle】

2021年09月03日

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。

今回のブログでは、

江頭2：50Youtubeで質の良い睡眠の方法を紹介【#kaatsucycle】

ということで書いていきます。

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◆加圧パーソナルトレーニングブログ

みなさんYoutubeは見ていますか？

私は、休憩時間のときなどにたまに見ています。

その中で面白いなと思うのが江頭2：50えがちゃんの『エガちゃんねる　EGA-CHANNEL』。

最初は面白くなさそうだと思っていたので見ていなかったのですが、去年の花火大会のころから毎回のように見ています。

先日、そのエガちゃんねるの中で質の良い睡眠をとるためのアイテムということで紹介されていた内容がとても興味深かったのでブログに書いています。

『エガちゃんねる　EGA-CHANNEL』

質の良い睡眠をとるためには

眠りはじめの90分の質を上げることが大事

なんだそうです。

眠りはじめの90分は『黄金の90分』と呼ばれていて、深部体温を下げることが重要なんだとか。

熱をこもらせないことがポイントになるそうです。

体内には、血液が流れていて、床暖房や床冷房のような働きをしています。

寝る前には安静にすることで心拍数が落ち着き、体温が下がるので質の良い睡眠をとれる環境づくりができます。

しかし、冷え性やむくみ、運動不足などで体内の血流が滞ってしまうとうまく体温を下げることがむずかしくなってしまいます。

水分不足、栄養不足もそうですね。

質の良い睡眠を獲得するなら、まずはそういったところから改善していくと日々の疲れも改善に向かっていくのではないでしょうか。

加圧トレーニングを定期的に行うことで、血管を柔らかくし血管を若返らせる働きの一酸化窒素の分泌が高くなり、血流改善、血行促進、が可能になってきます。

先日加圧トレーニングにお試し体験で来られた方は、数回通ったことで血行が良くなり冷えで悩まなくなったと言っていました。

お話を聞くと、昼間はデスクワークや座りっぱなし、じっとしていることが多いようで一日の体温変化が小さく、それが良い睡眠から離れてしまっているのではないかと考えています。

加圧トレーニングを含め、運動などを習慣にして一日の体温変化の波を作ってあげることが大切です。

良い睡眠を獲得してスッキリと疲れを解消するためには、それらの行動がプラスの方向に運んでくれると思います。

加圧トレーニングや運動以外にも、良い睡眠を獲得する方法があります。

当店で取り扱いしているサプリメントの中に

睡眠の質改善サプリ『ＳＢＩの深い眠り』

というのがあります。

運動が苦手な方、運動する時間が1日30分もつくれない方は、こういった睡眠の質改善サプリメントを活用してもいいと思います。

お客様の中には、加圧トレーニングに通いながら、日常では睡眠の質改善サプリメントを摂取して健康管理をしている方もいらっしゃいます。

睡眠がうまくとれていないと体力低下や老化促進につながってしまうこともあります。

もし気付いたらさっそく動き出してみてはいかがでしょうか。

このブログは、

江頭2：50Youtubeで質の良い睡眠の方法を紹介【#kaatsucycle】

でした。

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～～参考ブログ～～

KAATSU Cycle2.0（加圧サイクル）個数限定10％OFF【加圧トレーニング】

http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9006/

新型コロナの遺伝子に効果的なサプリメント深い眠り

http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8431/

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KAATSU Cycle（加圧サイクル）プログラムは、アメリカFDAで認められた最先端ハイテクノロジートレーニングメソッドです。

安全・安心なアメリカFDA認可のKAATSU Cycle（加圧サイクル）機能を使用した、適切に血流制限をした状態で行うトレーニング方法です。
徐々に圧を上げ、加圧除圧を繰り返しながらトレーニングすることで成長ホルモンや一酸化窒素の分泌増加などにより、様々な効果が短時間、短期間、低負荷で期待できます。

KAATSU Cycle2.0（加圧サイクル2.0）デバイスは、プライベートサロンH&Sで取り扱い販売をしており、一般の方でもご購入いただけるので人気があります。

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