産後ダイエットで出産前の体に！体力つけたい！-川口市20代女性
産後ダイエットで出産前の体に！体力つけたい！–川口市20代女性
川口市20代女性のお客様
ダイエットモニターの結果が出ました。
川口市20代女性のお客様
◆環境
生後8ヶ月の元気な子供と毎日を過ごす
抱っこが多く肩こり腰痛は当たり前
夜中起こされて疲労がとれない
食事は子供次第で食べれないこともある
産後は体重が10ｋｇ増加
自転車をこいで陸橋を渡れないし息切れする
◆運動習慣
日常の家事
子供と遊ぶ
子供が寝てからランニング、筋トレ、ストレッチをしたけど続かない
◆今回の目標
エステではできなかった自分で動ける体をつくりたい
自転車で陸橋を息切れしないで渡れる体力つけたい
出産前の体重に戻したい
運動不足解消、気分転換したい
◆やったこと
週1回の加圧トレーニング60分を10回実施
内容は、加圧トレーニング、サーキットトレーニング、姿勢改善ストレッチ、筋膜リリース
◆数値の変化
二の腕 右
－1.0ｃｍ 細くなった！
二の腕 左
－0.5ｃｍ 細くなった！
ウエスト おへそ位置
－1.0ｃｍ 細くなった！
ヒップ
－12.5ｃｍ 細くなった！
太もも 右
－3.0ｃｍ 細くなった！
太もも 左
－2.5ｃｍ 細くなった！
体重
－1.1ｋｇ 減った！
体脂肪率
－1.6％ 減った！
筋肉量
＋1.3ｋｇ 増えた！
左：ビフォー
右：アフター
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加圧トレーニング専門
パーソナルトレーニングジム
プライベートサロンH&S
住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12
アクセス
お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります
電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車）
※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪
TEL 048-494-8088
MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com
受付時間 09：00～18：00
※完全予約制
※日祝日はお休み
受付時間
（パーソナルトレーニング）09：00 ～
（加圧トレーニング）09：00 ～
（冷え性むくみ改善）09：00 ～
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@kawaguchi.kaatsu
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プライベートサロンH&S KAWAGUCHI
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