イオンモール川口がいよいよオープン！！健康寿命をのばそうプロジェクト
イオンモール川口がいよいよオープン！！健康寿命をのばそうプロジェクト
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。
今回のブログでは、
イオンモール川口がいよいよオープン！！健康寿命をのばそうプロジェクト
ということで書いていきます。
～～もくじ～～
◆加圧パーソナルトレーナーのブログ
◆イオンモールウォーキングとは？
◆＋10分の運動で健康寿命が？
◆ウォーキングで認められている5つの効果
◆運動効果を高める7つの美しいフォーム
◆イオンモールウォーキングが快適な4つのポイント
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◆加圧パーソナルトレーナーのブログ
先日2021年5月25日（火）、イオンモール川口（旧川口グリーンシティジャスコ）のソフトオープンに行ってきました。
以前よりも大きくなった感じがします。
詳細は先日のブログで書いているのでもしよろしければ一緒に読んでみてください。
ブログ
イオンモール川口のオープン前情報
http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8727/
今回オープンを迎えるイオンモール川口ですが、健康についての取り組みも考えられているようなので、このブログでご紹介していきます。
最後まで読んでいただけると、どのような健康についての取り組みなのかがわかります。
◆イオンモールウォーキングとは？
今回新しくオープンするイオンモール川口は川口市民をはじめ多くの近隣の住民から期待されています。
拡大が止まらないイオンモールですが、
『健康をのばそう！ ＦＵＮ+ＷＡＬＫ』
ということで、スマート・ライフ・プロジェクト、ファン プラス ウォーク プロジェクトに参画しています。
Ｓｍａｒｔ Ｌｉｆｅ Ｐｒｏｊｅｃｔとは・・・
「健康寿命をのばしましょう」をスローガンに国民全体が人生の最後まで元気に健康で楽しく毎日が送れることを目標とした厚生労働省の国民運動です。
ＦＵＮ＋ＷＡＬＫ ＰＲＯＪＥＣＴとは・・・
歩くことをもっと楽しく、楽しいことをもっと健康的なものにするスポーツ庁の官民連携プロジェクトです。
イオンモールはこの運動に参画し、ショッピングセンターを通して健康になれる取り組みを進めています。
◆＋10分の運動で健康寿命が？
いつものお買い物に・・・＋10
歩くことが身体によいと知っていても、いったいどれだけ歩けばいいか知っていますか？
生活習慣病の予防には男性で9,000歩、女性で8,000歩が目安とされていますが、平均的な歩数から考えると、約1,000歩足りません。
その1,000歩を埋めるには、時間にして10分程度長く歩くだけで十分に効果があるのです。
（スマートライフプロジェクトより）
普段は見ないお店を探しに+10分のイオンモールウォーキング！
お連れさまのお買い物の待ち時間に+10分のイオンモールウォーキング！
なんだか楽しそうな取り組みですね。
◆ウォーキングで認められている5つの効果
ウォーキングといえば、一番多く行っている有酸素運動ですが、その効果をご存じですか？
ウォーキングにはたくさんの効果が認められています。
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筋持久力の維持・向上
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心肺機能の維持・向上
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体脂肪の燃焼
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血流改善
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気持ちのリフレッシュ
※一般的なウォーキングの効果です。効果には個人差があります。
◆運動効果を高める7つの美しいフォーム
有酸素運動にあたるウォーキングですが、歩き姿勢、ウォーキングフォームが美しくないと効果が半減してしまうことがあります。
美しいフォームで効果を高めましょう！
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踵から足指へ地面をとらえながらローリング
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膝とつま先は同じ方向に
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膝はすっと伸ばして
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腕は左右バランスよく振る
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肩の力をぬく
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身体の中心軸をまっすぐ
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少し前を見るように
※ウォーキングの効果およびフォームに関する監修：一般社団法人日本ウォーキング協会
◆イオンモールウォーキングが快適な4つのポイント
雨でも雪でも、昼夜を問わずどなたでも！
イオンモールをウォーキングコースとしてご利用いただけます。
楽しいショッピングだけではなく、お客様の健康的なライフスタイル実現をサポートする取り組みとしてイオンモール館内をウォーキングコースとして開放する”イオンモールウォーキング”。
時間や天候に左右されず、安心・安全・快適なイオンモール館内で気軽にウォーキングをはじめませんか？
～モールウォーキングが快適な4つのポイント～
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お買い物ついでに時間を有効活用！
普段のお買い物を少し、ウォーキングに意識を寄せることで健康的なお買い物時間に有効活用できます！
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時間や天候に左右されない！
いざウォーキングをしようと思ったら雨が・・・なんてことありませんか？
イオンモールなら天候に関係なく、好きな時に気軽にウォーキングができます！
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安心の休憩スペース
館内各所にソファやベンチを配した休憩スペースが充実。お客様の体力・ペースに合わせて自由にご利用いただけます！
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自動販売機・飲食店が充実！
喉が渇いても、館内各所に自動販売機や飲食店が充実しているので、ペースに合わせて水分補給ができます！
歩いて小腹が空いたら、フードコート、レストランでおいしいご飯をどうぞ！
今回のブログは、
イオンが取り組んでいるイオンモールウォーキングのチラシを参考にして書いてみました。
プライベートサロンＨ＆Ｓでも、お客様にいつもお伝えしていますが、
『運動をする時間を増やす』
と、時間がない、時間がない、頑張らなくちゃ、でやらなくなってしまいます。
『日常に運動を組み込む』
ことで、あえてやらなくても運動でき、無理なく続けることができます。
イオンモールに行くことでもしかしたら、いろいろな新しい発見があるかもしれません。
イオンモール川口のオープンは、
2021年6月8日（火）
いよいよ新しい歴史がはじまります。
このブログは、
イオンモール川口がいよいよオープン！！健康寿命をのばそうプロジェクト
でした。
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加圧トレーニング専門
パーソナルトレーニングジム
プライベートサロンH&S
住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12
アクセス
お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります
電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車）
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TEL 048-494-8088
MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com
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受付時間
（パーソナルトレーニング）09：00 ～
（加圧トレーニング）09：00 ～
（冷え性むくみ改善）09：00 ～
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◆SBI アミノレブリン酸（ALA）正規取扱店
※体内にある約60兆個の細胞内にいるミトコンドリアが必要としているアミノ酸です。
一歩も二歩も質の高いダイエット、美容、アンチエイジング、リラクゼーション等を求めている方に。
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http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8487/
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※ウエディングドレスの写真のみのご相談でもOKです♪
2021年、2022年以降で結婚が決まったら、プライベートサロンＨ＆Ｓにお任せください☆彡
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