節分豆まきの大豆は女性にとってどんな効果？加圧トレーナーのブログ
節分豆まきの大豆は女性にとってどんな効果？加圧トレーナーのブログ
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。
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今回のブログでは、
節分豆まきの大豆は女性にとってどんな効果？加圧トレーナーのブログ
ということで書いていきます。
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◆加圧トレーナーのブログ
2021年2月3日は立春。
昨日は節分なので、『鬼は～そと、福は～うち』と、豆まきした方も多いのではないでしょうか。
小学校、中学校のころは、夕方になると近所の家から、声が聞こえて、うちもやろう！という感じでしたが、最近の川口はマンションや高層マンションも増えましたし、窓を開けて豆まきというのもやらないという家庭も多そうですが。
でも、豆まきしないのになぜかスーパーやコンビニで大豆を一袋買ってしまうってことないですか？
そして、
こんなに大豆買ってどうやって食べるの？
もったいないけど捨てちゃう？
なんてやり取りもしたり、しなかったり。
大豆は、植物性の食べ物です。
よく噛んで体に入れてあげましょう。
◆大豆の栄養たんぱく質
大豆には、体を動かすためのエネルギーとなるたんぱく質（英語：プロテイン）が豊富に含まれています。
最近だと大豆のお菓子も気軽に変えたりもしますが、ソイプロテインとかって見たことあるのではないでしょうか。
英語でソイプロテイン
日本語で大豆たんぱく質
大豆100ｇ中 35ｇ前後
のたんぱく質が含有されています。
ちなみに、
35ｇのたんぱく質＝肉350ｇ
35ｇのたんぱく室＝魚350ｇ
35ｇのたんぱく質＝牛乳1,000ｇ
くらい。
大豆なら100ｇで摂れちゃいます。
これってスゴクナイデスカ？
◆大豆のイソフラボン
大豆に含まれているイソフラボン。
化粧水とかお菓子とかで聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。
大豆イソフラボンは、女性ホルモン（卵胞ホルモン、エストロゲン）に似ているといわれていて、女性が美しくなるためには摂った方がいいよ、と言われています。
女性ホルモン（卵胞ホルモン、エストロゲン）は、加齢と共に分泌量が減少してくると、閉経、更年期症状、体と心の不快な症状がでたりの原因となったりします。
【女性ホルモンの働き】
・女性らしさをつくる
・妊娠、出産に備え子宮の環境を整える
・肌の潤い、骨の成分維持、つやつやな髪、乳房の発達
・動脈硬化を防ぐ、骨粗しょう症を防ぐ
・記憶力の低下を防ぐ、感情を安定させる
・筋肉、脳、自律神経などの発達
・ボディラインを引き締める
大豆イソフラボンが肌の中、真皮にある線維芽細胞に結合するとヒアルロン酸を生成して肌が潤うという働きもあります。
【大豆を使ったもの】
・きな粉
・納豆
・味噌
・醤油
・枝豆
・もやし
・煮豆
・豆腐
・湯葉（ゆば）
・おから
・油揚げ
・厚揚げ
女性の永遠のテーマでもある、
『いつも美しくいたい』
を叶えるには、大豆が活躍すること間違いない。
節分豆まきで余った大豆があったら、年の数だけ口に入れましょう♪
って、昭和か！！笑
ということで
本日の加圧トレーナーのブログでした。
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