2021年 新年の抱負 今年の目標 達成できていますか？加圧トレーナーのブログ
2021年 新年の抱負 今年の目標 達成できていますか？
加圧トレーナーのブログ
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。
今回のブログでは、
2021年 新年の抱負 今年の目標 達成できていますか？加圧トレーナーのブログ
ということで書いていきます。
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私が好きでよく見る動画で話していた内容がとても勉強になったのでこのブログで紹介します。
桑原功一さんのくわまんストーリー。
たぶん知っている人も多いと思います。
韓国が半日デモをしているデモ隊の近くで、目隠しをしてフリーハグを企画し、実行した人です。
当時は、ハラハラどきどきしながら見ていました。
目隠しをして、両手を広げて、ただ立っているだけなので、無防備ですし何をされるか恐怖感に襲われたと思います。
とても勇敢な日本人の一人で、世界を変えた人間の一人です。
桑原さんは、外国への偏見や差別をなくすため、2011年から東アジアを中心にフリーハグ活動を行っています。
ハグをするときは目隠しをしているので相手は見えないけど、相手の気持ちが体温から伝わってくるんだそうです。
言葉が通じる、通じない、は関係ないんですね。
この活動を観て少しでも偏見を取り除けたらという思いで続けているそうで、日本で活動している韓国人や韓国で活動している日本人留学生など、日韓友好のフリーハグをしている人が増えてきているという世界中でとてもいい流れが作られています。
そんな桑原さんのくわまんストーリーという動画は、考えさせられるものが多く勉強させていただいています。
ＴＶやメディアでは、大人の事情で言えないようなことも、くわまんストーリーで学べたりもします。
私もアースデイにボランティアで参加しましたので、環境問題、男女差別、人種差別、コミュニケーション、道徳、自己啓発など、共通点が多いと感じています。
くわまんストーリーでこんなことを言っていたので、もしよければ参考にしてみてください。
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2021年1月1日になったら新しい自分になっている。
・ダイエットのために筋トレを始める
・禁酒を始める
・ビーガンになって健康的な生活をする
・新しい仕事を見つけてお金をたくさん稼ぐ
紅白を見て新年を祝ったすぐあとから・・・。
知っていると思いますが、新年の抱負というのはうまくいきません。
（失敗率92％ アメリカ2014年調べ）
新年の抱負、というより
1月の抱負、というべきです。
なぜなら、ほとんどの人が1月中に挫折するから。
実際、人の習慣や行動を変えることはとても難しく、カレンダーの日付だけでうまくいく、なんてことはありません。
そこで提案。
新年の抱負、ではなく、
新年のテーマ、を持とう。
『この1年で10キロ痩せる！』
『毎週1冊本を読む！』
などの抱負ではなく、
『健康の年』
『読書の年』
のようなテーマです。
ちょっと具体性に欠けますが、そこがポイントです。
自分自身をよりよく成長させたいとき、具体的な数字を持つことよりも、どこへ向かうかが最も重要です。（テーマ）
向かう方角が正しければ、あなたも正しい方向に向かいます。
例えば、列に並んだときに、”読書の年”というテーマをもっていたら、他の事をするのではなく、本を読む選択をするでしょう。
何か迷ったときに、向かう方角を定めていたら他のものには囚われないはずです。
必要のないＴＶ視聴、必要のない動画再生、必要のないＳＮＳ。
テーマに沿って読書。
また、たくさんの本を読み始める中で、本ではなく、論文に興味を持つようになってもいいし、読書に飽きてきたら、オーディオブックに切り替えてもいい。
それでもまた、テーマに則っています。
それが、”抱負”ではなく、”テーマ”を選ぶ良さです。
その中身をいろいろと変化させることができるので、挫折することはありません。
テーマの例はいろいろありますが、選ぶ際に大事なのは、それがあなたに何を意味するか、よりも、それを一年のテーマにした際にあなたが”ときめく”かどうかです。
でも、もし一年間が期間的に長いと感じるなら、季節ごとに変えてみるのもいいかもしれません。
コロナによる影響が大きい中、この先をプランニングすることは、容易なことではありません。
私たちの地図は今、霧で覆われています。
その中でこのテーマはきっと、あなたの羅針盤になるでしょう。
※くわまんストーリーより
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いかがでしたか？
新年の抱負、今年の目標。
いつもなかなか達成できないんだよね、忘れてしまうんだよね、という場合は、桑原さんのいうテーマを考えてみてはいかがでしょうか。
今年のテーマは、”健康”だったら、
・野菜中心のメニューを選ぶ
・一日30分ウォーキングする
・待ち時間はつま先立ちで下半身を引き締める
とか。
2021年は、あと11ヶ月しかないですよ！！
限りある時間を有効に使うか、ムダに使うかは、あなた次第です。
（あの番組のセリフみたい笑）
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