ダイエット中のおやつにあんパンはいけませんか？
お昼ご飯が終わり、三時、四時ごろになるとなんだかお腹が空いてくるとなんだか甘いものが食べたくなってついついあんパンを食べたくなることありませんか？
ダイエット中はカロリー制限もしていますし、糖質もすぐ消費してしまうので甘いものが食べたくなることがあります。
そんなときは、カロリーが少ないゼリーや寒天を食べたり、不飽和脂肪酸が豊富なアーモンドを食べたりしますが、なんだか満足いかず。
コンビニに寄るとあんパンが食べたくなっちゃうんですよね。
でも食べたいときは食べてもいいんです。
だけどちょっとだけカロリーを気にしてあげるとダイエットもうまくいきますよ。
ちなみにあんパン1個あたり約300キロカロリーだとするとそれに必要な運動をしてあげるとあんパンはなかったことになります。
あんパン1個分消費するために必要な運動は、
ウォーキングなら約100分
ジョギングなら約60分
水泳なら約40分
自転車なら約40分
階段なら約35分
運動が好きな方にとっては、あんパンも食べられて運動もできていいですが、運動が苦手な方にとっては、なかなか大変なことになってしまいますね。
そういうときは小分けにして食べるといいですよ。
ちなみに今回のあんパンは6回くらいに分けておいしくいただきました。
体験のご予約は コチラ から♪
プライベートサロンでお待ちしております。
笑顔で健康的な一日を★
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆
プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
http://kawaguchi-kaatsu.com/
〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅よりウォーキング13分
tel：048-494-8088
mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com
受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休
※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。
facebook： facebook
ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/
twitter: https://twitter.com/KaatsuS
ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、肩こり、ブライダル、産後ダイエットなど
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
