運動不足の方、運動が苦手な方、運動ができない環境の方に加圧トレーニングがオススメ

 

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。

 

パーソナルトレーニングは加圧トレーニングを中心に行っています。

 

加圧トレーニングは、血行促進することで自然治癒力を高めてくれる、美容にも、健康にもメリットが大きい運動方法です。

 

英語で書かれた加圧トレーニングに関する100以上の学術論文は、アメリカに渡り、ハーバード大学、NASA、アメリカ国防総省でも読まれ、いまや世界的のウエルネス、メディカル、アンチエイジング業界で活躍しています。

 

その加圧トレーニングは、特に運動不足の方、運動が苦手な方、運動ができない環境の方にオススメの運動方法です。

 

今回のブログでは、加圧トレーニングが、なぜ運動不足の方、運動が苦手な方、運動ができない環境の方にオススメなのか、お伝えします。

 

運動は、疾病を予防し、活動的な生活を送る基礎となる体力を増加させるための基本的な身体活動である、と厚生労働省のホームページに記載されています。

 

疾病を予防するため、病気にならないために運動をしましょうということです。

 

運動をする習慣がないと病気のリスクが高くなるので、できる範囲で運動をするようにしましょう。

 

とはいっても、なかなか運動ってする時間がない、という意見をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

 

・仕事で忙しくて時間がない

・家事、育児で忙しくて時間がない

・習い事もあって時間がない

 

でもどうでしょうか。

 

・ドラマを見る時間はある

・ゲームをする時間はある

・動画を見る時間がある

 

時間が『ない』けど、『ある』も意外と一日の時間をだいぶ使っているのではないでしょうか。

 

国民栄養調査では、週2回、一日30分以上、1年以上の運動習慣を目指しましょうと書いてありました。

 

『ある』の時間を週2回、一日30分だけ、一年だけ運動に置き換えてみることで毎年の健康診断の評価が良くなったり、病気のリスクが減ったり、病気が治ったりすると思います。

 

ぜひ、運動する習慣を少しずつでいいので身に付けてみてください。

 

 

 

◆どんな運動がいいのか？？

 

運動不足の方、運動が苦手な方、運動ができない環境の方は、できれば運動したくないと思っている方も中にはいらっしゃいます。

 

でも、運動しなくちゃいけないんだよな、って方もいらっしゃると思います。

 

そういった方にオススメのひとつが『加圧トレーニング』です。

 

 

 

◆なぜ加圧トレーニングがオススメなのか？？

 

加圧トレーニングは、フィットネス（運動分野）、ウエルネス（健康分野）以外にも、アンチエイジング（抗加齢分野）、メディカル（医療分野）、ケア（介護分野）で活躍している運動方法です。

 

運動といっても、座ったままでもできる簡単な運動です。

 

医療、介護現場では、車いすに座ったまま加圧トレーニング、ベッドに寝たまま加圧トレーニング、椅子に座ったまま加圧トレーニングを行ったりします。

 

加圧トレーニングはそういった運動方法も可能です。

 

なので、普段運動習慣がなくても、心配せずにスタートすることができます。

 

 

 

これを見てください。

 

↓　↓　↓

 

 

私の歩行時の心拍数です。

 

 

 

 

 

次にこれを見てください。

 

↓　↓　↓

 

 

”現在”というのが、座りながら加圧トレーニングをしているときの心拍数です。

 

 

 

どうでしょうか？

 

明かに心拍数が上がっているのがわかりますよね。

 

しかも、ジッとしているのに。

 

ウォーキングしている時よりも、座りながら加圧トレーニングをしているときの方が心拍数が高い。

 

 

 

そうなんです。

 

加圧トレーニングを行うということは、ジッとしていても、『運動している状態をつくれる』ということなんです。

 

だから、オススメなんです。

 

心拍数が90くらいだと軽い有酸素運動ジョギングをしているくらいの運動強度。

 

椅子に座ってジッとしているのに、ジョギングしているときと同じ心拍数なので体全身ポカポカしてきます。

 

体が温まるということは、エネルギーを大量に消費し始めています。

 

体内にある糖質、脂質が燃え始めるので、食べてしまった高カロリー食も燃やすことが可能です。

 

血行が促進されることで体温が上がり、下半身や指先の冷え、むくみなども解消しやすくなります。

 

体温が上がることで、病気のリスクも減らすことができます。

 

がんにも加圧トレーニングが効果的だと言われています。

 

ジッとしているだけでこれだけの効果があるなら普段運動していなくても加圧トレーニングならできそうじゃないですか。

 

因みに加圧トレーニングは、週1回30分行うとしたら、そこまで生活に支障はないのではないでしょうか。

 

来年こそ健康診断に引っ掛かりたくない！

結婚前の体重に頑張って戻りたい！

人生最大級の体重から抜け出したい！

 

運動不足の方、運動が苦手な方、運動ができない環境の方にオススメの加圧トレーニング。

 

ぜひ、2020年に向けてはじめてみてください☆彡

 

詳しい内容は、お試し体験の際にお伝えしています。

 

 

 

 

◇インスタグラム◇
kawaguchi.kaatsu
＃川口加圧ダイエット

※フォローして頂けたら励みになります☆彡

 

 

↑ホームページはこちら

プライベートサロンH&S川口は、

川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、八潮市、三郷市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。

☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆
加圧トレーニング専門店

プライベートサロンH&S

住所　〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12
アクセス
お車の方：　産業道路の信号（県陽高校前）を曲がります
電車の方：　西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車）
※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪
TEL　048-494-8088
MAIL　kawaguchi.kaatsu@gmail.com
受付時間　09：00～18：00
※完全予約制
※日祝日はお休み

受付時間
（パーソナルトレーニング）09：00 ～
（加圧トレーニング）09：00 ～
（冷え性むくみ改善）09：00 ～
当店のInstagramページはこちら
https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/
☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆