加圧トレーニングって何が良いの？

 

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングです。

 

先日友達と話していたときにこんなことを聞かれました。

 

『加圧トレーニングって何が良いの？』

 

加圧トレーニングは、低負荷で行うトレーニングです。

 

1ＲＭの20％程度の負荷でも十分です。

 

ペットボトル500ｍｌ程度の負荷でも効果があると言われています。

 

ちなみに、通常の筋力トレーニングでは、1ＲＭの60％以上の負荷を設定して行います。

 

加圧トレーニングの最大のメリットは、

 

短時間で効果が出る

 

ということ。

 

ダイエット効果、筋力アップ効果、冷え性むくみ改善、アンチエイジングなどいろいろな効果が期待できるのでぜひ一度体験してみてください。

 

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