ダイエットトレーニングで全身引き締め中のあなたへ

 

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング正規認定施設プライベートサロンＨ＆Ｓです。

 

夏に向けてダイエットトレーニングを頑張っているあなたへ簡単なアドバイスです。

 

全身引き締め中の今だからこそやってみてください。

 

それは、

『自分の力を発揮すること』

です。

 

どういうことかというと、自分の力を使わない便利な現代になってきているからこそ、ダイエット中は自分の力を発揮してほしいということです。

 

例えば、通勤、通学、移動の手段。

 

先日見た光景です。

 

そこそこラッシュ時間の埼京線から降りて、京浜東北線に乗り換える際に、ほとんどの人は、下を見てスマホを注視しながらエスカレーターに進んでいくような光景でした。

 

階段を上る人は自分を含め数名。

 

きっとエスカレーターは楽なんだと思います。

 

何も考えないでも上の階に移動できますし、疲れないですし。

 

でも、自分はもったいないなって思います。

 

せっかく運動するチャンスなのに、見逃してしまっている。

 

脳で考え、体を動かす。

 

その時に糖質、脂質が燃やされてきます。

 

エスカレーターの方が消費エネルギーは少ないですし、階段の方が消費エネルギーは大きいです。

 

それに

エスカレーターの方が器械の熱で暑いですが、階段の方は風が通って涼しいです。

 

忙しい現代でやることたくさんだと思いますが、夏に向けてダイエット中であるなら、ぜひ日常生活にフィットネスを取り入れてみてください。

 

わざわざ運動する時間をつくらなくても、日々の動作の中で体づくりは十分にできます。

 

 

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