産後ダイエットは30代からでも効果あり 子供三人出産後の体づくり【川口市 加圧トレーニング ダイエット】

 

産後ダイエットは30代からでも効果あり 子供三人出産後の体づくり

 

川口市30代女性のお客様

 

ダイエットモニターの驚きの結果が出ましたのでこのブログで発表します。

 

 

 

川口市30代女性 お客様の簡単なパーソナルデータ

 

◆環境

 

20代で子供を三人産んで家事や育児で忙しい毎日。

自分のやりたいことがなかなかできない状況。

もちろん、運動をしたいと思ってもなかなか難しい。

三人目が1歳になってから少し自分の時間が持てるようになったので、短期間で効果が出そうな加圧トレーニングをやってみたいと思った。

 

 

◆最近の運動

 

過去には、陸上、スイミング、ラクロス、ホットヨガなどをやっていた。

筋トレが好きで自宅でサーキットトレーニングを行ったりしたこともある。

現在は、台所に立つときはつま先立ちをするなど、すき間時間に運動を取り入れている。

他に家事や育児くらいしか体を動かしていない。

 

 

◆今回の目標

 

全身の引き締め

筋肉をつけて代謝アップしたい

 

 

◆やったこと

 

週1回の加圧トレーニング60分を10回実施。

内容は、加圧トレーニング、サーキットトレーニング、姿勢改善ストレッチ、筋膜リリース。

 

 

◆数値の変化(三ヶ月後)

 

二の腕 右

-0.5cm 引き締まった!

 

二の腕 左

-0.5cm 引き締まった!

 

ウエスト

-5.5cm くびれた!

 

ヒップ

+1.0cm ヒップアップした!

 

太もも 右

±0cm 維持できた!

 

太もも 左

+0.5cm 筋肉がついた!

 

体重

-1.6kg 痩せた!

 

体脂肪率

-1.4% 減った!

 

体脂肪量

-1.09kg 減った!

 

体年齢

-2歳 若返った!

 

左:ビフォー

右:アフター

 

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