産後ダイエットは30代からでも効果あり 子供三人出産後の体づくり【川口市 加圧トレーニング ダイエット】
産後ダイエットは30代からでも効果あり 子供三人出産後の体づくり
川口市30代女性のお客様
ダイエットモニターの驚きの結果が出ましたのでこのブログで発表します。
川口市30代女性 お客様の簡単なパーソナルデータ
◆環境
20代で子供を三人産んで家事や育児で忙しい毎日。
自分のやりたいことがなかなかできない状況。
もちろん、運動をしたいと思ってもなかなか難しい。
三人目が1歳になってから少し自分の時間が持てるようになったので、短期間で効果が出そうな加圧トレーニングをやってみたいと思った。
◆最近の運動
過去には、陸上、スイミング、ラクロス、ホットヨガなどをやっていた。
筋トレが好きで自宅でサーキットトレーニングを行ったりしたこともある。
現在は、台所に立つときはつま先立ちをするなど、すき間時間に運動を取り入れている。
他に家事や育児くらいしか体を動かしていない。
◆今回の目標
全身の引き締め
筋肉をつけて代謝アップしたい
◆やったこと
週1回の加圧トレーニング60分を10回実施。
内容は、加圧トレーニング、サーキットトレーニング、姿勢改善ストレッチ、筋膜リリース。
◆数値の変化(三ヶ月後)
二の腕 右
-0.5cm 引き締まった!
二の腕 左
-0.5cm 引き締まった!
ウエスト
-5.5cm くびれた!
ヒップ
+1.0cm ヒップアップした!
太もも 右
±0cm 維持できた!
太もも 左
+0.5cm 筋肉がついた!
体重
-1.6kg 痩せた!
体脂肪率
-1.4% 減った!
体脂肪量
-1.09kg 減った!
体年齢
-2歳 若返った!
左:ビフォー
右:アフター
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佐藤 史隆
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