秋バテしていませんか?運動不足、タンパク質不足、睡眠不足には気を付けて!【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】
秋バテしていませんか?運動不足、タンパク質不足、睡眠不足には気を付けて!【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】
秋に入り急に寒くなりましたが、体調は崩していませんか?
最近だと秋バテと呼ぶらしいです。
運動不足は、免疫力が低下しやすく体調を崩しやすくなります。
タンパク質不足は、風邪をひきやすくなります。
睡眠不足は、疲労回復を弱めます。
加圧トレーニングで血流をよくして、免疫力を高め、タンパク質を体重に合った分量で摂取し、十分な睡眠をとれるようにしておきましょう。
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佐藤 史隆
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