加圧トレーニングでダイエット-胸バストアップ（女性編）
こんにちは。
川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。
いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。
このページでは、
『加圧トレーニングでダイエット-胸バストアップ（女性編）』
をご紹介していきます。
・バストアップやバストキープをしたい
・メリハリのある美ボディを目指している
・鎖骨や首まわりを引き締めたい
・胸のサイズや大きさをアップしたい
という女性の方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は、加圧トレーニングでダイエットを目的とした胸や鎖骨まわりに効く筋トレ方法をご紹介します。
デコルテ部分は、第一印象の見た目を印象付けるとても重要な部位の一つです。
ブライダル結婚式のために加圧トレーニングをやられる方は、この種目でバストアップやデコルテを美しく整えています。
加圧ベルトを巻いていなくてもトレーニング効果が期待できますので、胸まわりが気になる方はぜひやってみてください。
【プッシュアップ・胸バストアップ二の腕】
椅子やテーブルに両手をつきます。
↓
肩幅よりも広く保ちます。
↓
肘を曲げ胸から椅子に近づけます。
↓
ゆっくり元の位置に戻します。
↓
動作を繰り返し行います。
★アドバイス★
勢いで行わず、ゆっくり動くことでバストアップや二の腕が引き締まりやすくなります。
回数をこなすと少しずつ筋肉に軽い痛みのような感覚が出てきたり、痙攣のようにプルプルしてくるかもしれません。
まずは、いきなり頑張りすぎずにできそうな回数からはじめてみましょう。
翌日筋肉痛になりにくくするため、運動後のストレッチを忘れずに。
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プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
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