加圧トレーニングで生理の痛みが改善！生理不順なし！川口市20代女性結婚前ダイエット
川口市20代女性の結婚前ダイエットを担当させていただきました。
お客様にいつも体調確認、体の変化などをお尋ねするのですが、今回こんなことをおっしゃっていました。
『実は、加圧トレーニングを始める前は生理の痛みが半端なくて毎月嫌な思いをしていたんです。
でも、加圧トレーニングを始めてから定期的な軽い運動もするようになって、不足しがちな栄養も摂るようになって体が変わってきたなって感じるんです。
生理の痛みがかなり治まったし、生理不順もなし。
毎月体の調子がよくてプライベートも思い切り楽しめるようになりました。』
生理の痛みは人によってはものすごくつらいようですね。
ひどい人だと生理の痛みのために有給休暇を取って当日仕事を休んだり、学生は体育の授業を休んだり。
加圧トレーニングを行うと普段あまり血液がいきわたらない部分にも流れるようになります。
運動不足や冷え、むくみが原因で生理の痛みがつらくなってしまうというのもあるようです。
激しい運動、無理な運動をいきなりするのではなく、軽い運動の加圧トレーニングから体を動かすようにすることで血流が良くなって生理の痛みも改善することが期待できます。
女性に不足しがちなミネラル分を普段から積極的に摂るようにし、体に吸収しやすいようにタンパク質を自分の体に合った分量で摂るようにすることも大切です。
運動と栄養をバランスよく行い、体調管理をしてみてはいかがでしょうか。
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