ダイエットはじめてますか？暑い夏が終わりスポーツの秋に！【川口市の加圧トレーニング】
こんにちは。
川口市にある加圧トレーニング正規認定施設
プライベートサロンH&Sの佐藤です。
暑い夏が終わりスポーツの秋に入りましたがダイエットはじめてますか？
暑い夏は脱水症状も不安だし、熱中症も怖い。
紫外線を浴びてお肌トラブルも困るし、外出したくない。
あっという間に季節は変わりもう秋ですよ！！
スポーツの秋！
まわりの友達も運動を始める人が増えてきました。
今度友人にダイエット手伝ってと言われたので、スケジュールを確保してダイエット指導してきます。
話を聞いてみると、この夏は、ビールやワインなどアルコール飲み放題に食べ放題ビュッフェに旅行で豪華な食事。
夏が終わって気付いたのは、体重増、服のサイズが変わってしまったこと。
ヤバい！！
と思ってダイエットを決断したって言ってました。
本当なら普段から消費カロリーと摂取カロリーを管理しておくと体重コントロールもしやすいのですが、口にしてしまったのでしょうがないです。
消費してなかった分がんばらないと。
同じことしてても体は変わらないですからね。
今の自分を変えたいなら今変わらないと。
そして具体的な行動をしないと。
目的意識がなくなんとなくウォーキングするよりは、今日〇〇キロカロリー消費達成する！といった具体的な目標をつくってあげることで期待値もかなり高くなってきます。
もしこれからダイエットをはじめるのであれば、具体的な目標をぜひ作って手帳にボールペンで書いてください。
・週一回加圧トレーニングで60分間軽めの運動をする
・１日480キロカロリー消費できるまでウォーキングする
・毎日食べていたお菓子オヤツをダイエットシェイクに変える
決めたことを21日繰り返し行うことでそれは習慣になります。
習慣になると何も考えないでもできるようになります。
何も考えないでできるようになると自然に体が変わってきます。
ダイエットに成功されている皆さんが言われるのが、
気付いたら体重、体脂肪率が下がっていたんですよね。
成功された方たちはダイエットに繋がる具体的な行動が習慣になっているのでがんばっているって意識が薄いんです。
がんばるといつかは疲れて終わってしまう。
がんばっていないから疲れないので長く続けられる。
ダイエットに成功する人、ダイエットに失敗する人の違いってそういうことなんだと思います。
スポーツの秋をきっかけに今の体を変えたい！！
その気持ちがあるのに、何をしたらいいかわからない、という場合は、当店まで一度ご相談ください。
何かヒントになることが伝えられると思います。
お問い合わせで疑問点を解決する。
それもダイエット成功につながる具体的な行動。
はじめの一歩を踏み出してみてください。
KAATSU JAPAN認定
加圧スペシャルインストラクター
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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