ウエディングドレスを披露宴で着るためのダイエット 川口市30代女性
結婚式、披露宴でウエディングドレスを着るためのダイエットをしたい。
ということで、オリジナルの加圧メニューをお作りしました。
ウエディングドレスといえば、二の腕、背中、脇腹、お腹、デコルテ。
どこも普段あまり動かさないところです。
加圧トレーニングでしっかり血流を良くしてあげることで脂肪分解、燃焼、引き締め、リフトアップが期待できます。
期限の決まっている披露宴までここを中心に動かしていきましょうね。
先ほどもお伝えしましたが、今回は、余分な脂肪を燃やす有酸素運動は行っていないので、加圧トレーニング後にフィットネスクラブで行ってください。
糖質が燃えてその後に脂質がメインで燃えてきます。
時間は15～20分程度で入れ替わります。
ゴール期日も決まってしまっているので、45分～60分程度動くようにしていきましょう。
それと大事なのが心拍数。
心拍数をどのくらい上げなければいけないのかは、レッスン後にお伝えした通りです。
計測しながら有酸素運動を行ってみてくださいね。
次回も楽しみにしています。
加圧トレーニング＋カウンセリングお疲れ様でした。
KAATSU JAPAN認定
加圧スペシャルインストラクター
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ
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