川口市40代女性・下半身、太ももとお尻を小さくするプロジェクト【加圧でダイエット】
川口市40代女性のお客様
下半身を細く引き締めたい
お尻をキュッと小さく上にあげたい
太ももをスラッと細い美脚をつくりたい
本日も体の状態に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。
本日の測定結果は、
過去最高に下半身の筋肉量が増えていました。
過去最低の体脂肪率をたたき出しました。
気付いたことは
首、太ももふくらはぎが引き締まってジーンズが緩くなっていました。
特に体脂肪率は最近三ヶ月で滑り台のようにスススッと落ちてきているのが素晴らしいですね！
レッスン中にいつもお伝えしているように運動したらしっかり栄養素を摂取することがこのような高効果に導いてくれます。
太りたくないから、体重を減らしたいから食べる量を減らす。
ではなくて
体重を減らしたいから必要なものを食べる。
というのが健康的に痩せられる正しいダイエット方法です。
余分な脂や糖質は脂肪を作り出します。
脂肪を燃やす為のエネルギー摂取（食事）が少ない上に、植物油脂が多いお菓子やチョコレートが多いと燃やす脂肪よりも増える脂肪のが多いです。
最近のお菓子やチョコレートを控えているのも効果に出やすくなっているんだと思います。
そして、何よりもタンパク質。
タンパク質不足が足りていないことで
太ってしまう方
風邪をひきやすい方
肌や髪の毛がキレイにならない方
って多いんです。
プロテイン（タンパク質）は、ギリシャ語でプロティオス。
『一番大切なもの、最も重要な』
という言葉です。
タンパク質は、肌、髪の毛、爪、骨、血管、血液、免疫、ホルモンを作る栄養素です。
最初にお伝えしたように、まずはじめに体の大黒柱となるタンパク質を軸に栄養を身に付けていきましょう。
下半身、太ももとお尻を小さくするプロジェクトは順調に進んでいますので自身を持っていきましょう！！
また次回のご来店をお待ちしております。
加圧トレーニング＋有酸素運動60分コースお疲れ様でした。
KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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