2回目でした。
こんにちは。
川口にある加圧トレーニングスタジオです。
いつも投稿を読んで頂きましてありがとうございます。
肩まわりの筋力アップと全身のシェイプアップ、定期的な運動習慣をつけることが目的の方の2回目のレッスンでした。
前半は上半身の筋力トレーニング、後半は加圧トレーニング、最後は有酸素運動運動という流れで体験時にメニューをご提案させて頂きました。
前半で筋繊維にあえてダメージを作り、後半で筋肉を修復させたり脂肪を分解する成長ホルモンを作り、最後は分解された脂肪を燃やす作業という流れです。
1回目は、ほぼ初めての筋力トレーニングだったので、軽めの負荷で行いましたが今回は前半負荷を増やしてみました。
筋力トレーニング、加圧トレーニング、有酸素運動の組み合わせで筋肉量や体脂肪率も変化していきますので、毎回体組成測定でチェックしていきましょう。
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☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆プライベート空間で集中できます☆
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プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
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