ランニングよりもダイエット効果が高い理由
温かくなってきてこれからダイエットを始めるという方も増えてきましたね。
ダイエットといえばまずはランニングから！
と走り始めます。
しかし、なかなかダイエット効果が出ない方がほとんど。
なぜランニングをしてもダイエット効果が出ないのか？
それは、普段負荷をかけていない筋肉にランニングでいきなり負荷をかけてしまうため
関節を痛め、筋肉を痛め、継続できないからです。
それに、ランニングなどの有酸素運動は走っているときは脂肪燃焼が期待できますが
走らなくなったら脂肪燃焼しにくくなります。
ランニングをしなくなったら一気に太ったという方がいるのはこれが理由です。
では、ランニングよりもダイエット効果が高いものはないのか？
あります！！
それは
加圧トレーニングです。
ランニング30分するなら同じ時間で運動効果が5倍～6倍期待できるんです。
加圧トレーニングは、有酸素運動の効果もありますが
一番の魅力は低負荷で筋力アップできるからではないでしょうか。
筋力アップするということは
基礎代謝が上がるということ。
基礎代謝があがるということは
運動していない時でもダイエット効果が続いているということです。
なので週一回の加圧トレーニングだけでもあとの6日もダイエット効果があるので
ランニングよりもダイエット効果が期待できます。
これから30分のランニングでダイエットをするなら
加圧トレーニングを30分行ったほうが効率よくダイエットができます。
太りにくい体質をつくりたいなら加圧トレーニングを始めてみてはいかがでしょうか。
※当店では効果実証済みなので
お試し体験の際に資料を使って
ご説明させていただきます。
KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ
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