ダイエットの基本はPDCAサイクル◆ご存じですか？
寒さが続き
インフルエンザやノロウィルス、胃腸炎
がまだ流行っているそうですが、
体調管理は大丈夫ですか？
私は重度の花粉症アレルギーなので
通常でも鼻声なのに
さらに鼻声になってしまいました笑
多分お試し体験でお会いしたら
鼻声すぎて笑っちゃうかもしれません。
鼻声ですが
風邪をひいているわけではありませんのでご安心ください。
ただ、
鼻がつまっていると口呼吸になりやすいので
喉の粘膜に直接菌が付着して
そこから風邪をこじらせてしまうことがあります。
それがわかっているので
対処しています。
◆◇◆
今回は
『ダイエットの基本はPDCAサイクル』
についてお伝えしていきます。
社会人になったときや仕事を始めたときに
もしかしたら言われたことがあるかもしれませんね。
PDCAサイクル
P→PLAN（計画）
D→DO（実行）
C→CHECK（評価）
A→ACTION（改善）
実はこれダイエットの基本なんです！！
まずはPLAN
いつまでにダイエットしたいか計画を立てます。
次にDO
具体的な行動で実行します。
そしてCHECK
一回フィードバックして評価します。
そのあとACTION
出来ていなかった箇所を改善します。
PDCAが一周したらまたPLAN計画に戻ります。
出来ていなかった箇所を改善し
再度計画を立てるんです。
実際にやってみたら意外とできなかった。
とか
やってみたら結構余裕がありました。
とかありますから。
これのサイクルを回していくことで
目標の体重もしくは目標の体脂肪率
に到達していくんです。
ダイエットが成功しない人は
PDCAのどれかが抜けてしまっているのかもしれません。
もしくは、
そもそもPDCAサイクルを実践していない。
ダイエットしたいからといって
ただウォーキングをひたすら続けても
ダイエットは成功しません。
もし一人でできない場合や
専門家にPDCAサイクルをつくってもらいたい
という方は
当店までお気軽にご連絡ください。
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