夏までの目標は体脂肪率20％前半◆40代女性
夏までの目標は体脂肪率20%前半になりたい！
を達成するために週一回の加圧レッスンを
始めて3ヶ月が経ちましたね。
体重も順調に落ちてきて
見た目も脂肪が落ちたなって感じで
引き締まってきました。
途中でクリスマス、忘年会、年末年始、新年会
とカロリーオーバーになりやすい時期がありましたが
それでも引き締まるってスゴイですね‼︎
タンパク質、野菜を多く食べるようにしていたのが
お正月太りを防いでくれたんだと思います。
体脂肪率がいよいよ20％代に突入して
これからゴールデンウィークに向けて
さらに落ちてくる時期に入ります。
だんだん毛細血管も柔らかくなってきたので
風船を膨らますように血管を拡張させて血流を良くし
若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンを大量に分泌させ
脂肪を分解、燃焼させていきましょう‼︎
加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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